아로마 마사지는 휴식과 편안함을 찾는 사람들이 애용하는 마사지입니다.

아로마 마사지는 몸의 긴장을 풀어주고, 아픔을 느끼는 곳의 근육을 이완하며

스트레스를 완하하고 피로를 해소합니다.

이러한 효과들은 다른 마사지에서도 흔히 기대하는 효과입니다.

아로마 마사지는 에센셜 오일을 사용하며 효과를 극대화합니다.

아로마 마사지

아로마 마사지, 아로마 테라피는 식물이나 과일 등에서 추출한 추출물을 사용하여

심신을 안정시키고 근육을 이완하여 몸과 마음을 건강하게 유지시키는 마사지입니다.

에센셜 오일이라 불리는 추출물은 식물의 다양한 부분에서 추출 가능하며 잎, 꽃, 줄기, 뿌리 등에서 얻을 수 있습니다.

아로마 마사지에 사용되는 에센셜 오일의 종류는 수 십 가지에 이르며,

우리가 흔히 알고 있는 라벤더 오일, 유칼립투스 오일, 오렌지 오일 등이 있습니다.

에센셜 오일은 종류마다 각기 다른 효능이 있으며 그 효능에 맞게 알맞은 오일을 사용한다면 그 효과가 배가 됩니다.

에센셜 오일은 고 농축액으로 다른 오일과 희석하여 사용합니다.

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아로마 테라피 역사

아로마 테라피는 그 시작의 역사가 매우 오래되었습니다.

아로마 테라피의 기원에 대해서는 정확히 남아 있는 자료가 발견되지 않지만,

다양한 역사의 유물 속에서 그 기원을 선사 시대라고 추정하고 있습니다.

당시에 그려진 벽화나 그림 속에서 식물의 다양한 부분에서 추출한 추출물로 사람을 치료하는 것이 발견되었습니다.

아직도 남아 있는 소수 민족이나 오지의 부족들은 식물과 과일 추출액을 이용하여 사람을 치료하고 있습니다.

아로마 마사지 효능

아로마 마사지는 다양한 효능이 있습니다.

가장 중요한 효능 중 하나는 심신을 편안하게 하고 기분을 좋게 만들어 준다는 것입니다.

아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일은 피부에 직접 흡수 되거나 후각을 통해 인체에 효과를 줍니다.

정신적인 질병이나 육체적인 질병을 예방하고 치료하며,

우리 몸에 영향을 주는 이로운 입자들의 화학 반응을 통해 심신을 다르릴 수 있습니다.

마사지는 우리 몸의 림프계를 자극하고 순환을 돕기 때문에 독소 배출과 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

혈액 순환을 도와주며 중추 신경을 안정시키는 역할을 합니다.

에센셜 오일 효능

다양한 종류의 에센셜 오일이 있으며 그 효능도 조금씩 다릅니다.

가장 폭넓게 쓰이는 라벤더 오일의 경우 긴장을 풀어주고 노여운 감정을 완화시킵니다.

피로 회복에 좋으며 우울증 치료에도 도움을 줍니다.

레몬그라스 오일의 경우 지친 마음에 활력을 넣어주며 우울한 기분에 생기를 불어 넣습니다.

소화를 촉진 시키고 피부 미용에도 도움이 됩니다.

두통 치료에 도움이 되는 에센셜 오일 5가지에 대한 내용은 여기를 클릭해 주세요.

아로마 테라피 주의 사항

아로마 테라피에 사용하는 에센셜 오일은 고농축액으로 반드시 캐리어 오일이나 마사지 로션에 희석을 시켜야 합니다.

피부에 민감하거나 특정 식물, 과일에 알러지가 있다면 마사지를 받기 전 확인을 하여야 합니다.

임산부의 경우 특히 신경을 많이 써야 합니다.

어떠한 오일이 안전한지에 대한 확인을 하신 후 아로마 에센셜 오일을 선택하셔야 하며 

가급적 임신 중에는 아로마 테라피를 받지 않는 것을 권합니다.

바질 오일, 파슬리 오일, 세이지 오일은 임산부에게 안좋은 오일로 알려져 있습니다. 

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우리가 일상 생활에서 많이 쓰는 참기름은 참깨 오일 혹은 세사미 오일로 불립니다.

이러한 참기름은 참깨의 씨앗에서 기름을 추출하게 됩니다.

참깨는 인도와 아프리카에서 처음 유래가 되었으며 현재는 많은 나라에서 자라고 있습니다.

참기름은 주로 요리를 할 때 많이 쓰이며 그 영양소도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

하지만 참기름은 요리용으로만 쓰이는 것은 아닙니다.

참깨 오일이 피부에 주는 장점

참깨 오일은 우리 피부에 항균제의 역할을 합니다.

참깨 오일은 우리 몸에 해로운 미생물을 죽이거나 번식을 억제합니다.

참깨 오일은 항염증제의 역할을 합니다.

우리 몸의 염증을 낫게 하고 몸의 붓기를 빼주는 역할을 합니다.

참깨 오일은 여성의 유방암 발생의 확률을 낮춰줍니다.

세사미 오일의 영양

세사미 오일은 비타민 E가 풍부합니다.

비타민 E는 자외선, 독소, 공기 오염 등으로 부터 발생하는 피부 문제를 해결하는 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

세사미 오일에는 다양한 페놀성 화합물이 함유되어 있어 항산화 및 항염증 작용을 합니다.

세사미 오일은 또한 다양한 지방 산류를 포함하고 있습니다.

지방 산류는 우리의 피부를 부드럽게 하고 촉촉하게 해주는 역할을 합니다.

참기름 사용 방법

참기름은 에센셜 오일이 아닙니다. 그러므로 사용전에 희석하여 사용할 필요는 없습니다.

다른 화학 첨가물이나 다른 성분이 첨가되지 않은 순수한 참기름을 찾아 사용하면 됩니다.

참기름을 피부에 직접 바르시면 되고 마사지용이나 수분 보충이 필요한 곳에 사용하시면 됩니다.

참기름은 여드름 제거에도 도움을 줍니다.

화장솜에 참기름을 바르신 후 여드름이 난 부위나 여드름 상처가 있는 부위에 붙이시고 잠을 주무시면 됩니다.

수분 보충을 위해 참기름을 사용하신다면 우선 각질을 제거하신 후 그 부위에 참기름을 바르시면 됩니다.

세사미 오일의 또 다른 사용법

출처 : flickr / Marco Verch

세사미 오일은 피부에 좋은 영향을 주지만 다른 용도가 많이 있습니다.

요리용

세사미 오일은 영양가가 풍부하여 요리용으로도 많이 사용이 됩니다.

특히 볶음 요리를 하거나 샐러드 드레싱을 할 때 좋은 역할을 합니다.

세사미 오일은 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추거나 염증을 없애는 데 도움을 줍니다.

또한 우리 몸의 혈압을 낮추는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

입안 세정제

세사미 오일은 항균 특성이 뛰어납니다. 구강 세정제로 뛰어난 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다.

변비 완화

세사미 오일 한 큰술을 물에 타서 하루에 두 번 마시면 변비 완화에 도움을 줍니다.

머리카락과 두피에 영양 공급

피부에 영양과 수분을 공급하는 세사미 오일은 두피와 머리카락에도 동일하게 효과를 줍니다.

소량의 참기름을 두피와 머리카락 끝 부분에 바르고 한 시간 정도 지난 뒤에 헹구시면 됩니다.

최소한 한 시간 정도 놔두셔야 하고 마사지를 하는 것도 많은 도움이 됩니다.

우리 생활에서 쉽게 찾을 수 있고 일상 생활에 많이 사용되는 참기름은 용도와 장점이 많습니다.

두통 치료에 도움이 되는 에센셜 오일에 대한 정보는 이곳을 클릭해 주세요.

우리 몸에는 매일 독소가 쌓이고 있습니다.

현대 사회가 고도로 발전이 되고 있으며 점점 우리의 생활이 편리해 지고 있지만,

그 이면에는 환경 문제, 건강 문제 등 다양한 문제들이 발생하고 있습니다.

우리 몸에 쌓이는 독소를 제거하기 위한 다양한 방법들이 생겨나고 있습니다.

일명 디톡스라고 하는 독소를 배출한다는 개념이 생겨났으며 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

드라이 브러싱

드라이 브러싱은 그 역사가 고대에까지 거슬러 올라갑니다.

우리의 피부를 건조한 상태에서 빗질과 같은 자극을 주면서 림프계를 자극하는 요법입니다.

드라이 브러싱은 피부를 자극함으로써 림프계를 자극하고, 각질을 제거하며, 혈액 순환을 도와줍니다.

간단히 말하면 우리 몸을 빗으로 자극을 주며 청소해 준다고 생각하시면 됩니다.

심장은 혈액을 동맥과 정맥으로 순환시키면서 노폐물을 청소하지만,

우리의 림프계는 근육의 움직임에 의해 순환이 되고 근육의 움직임이 없다면 노폐물이 쌓이게 됩니다.

그러므로 드라이 브러싱이라는 방법을 이용하여 노폐물을 효과적으로 없애주어야 합니다.

드라이 브러싱의 장점

드라이 브러싱은 림프계의 순환과 독소 배출을 도와줍니다.

림프계는 우리 몸에 들어온 세균과 그로 인한 감염균 등과 싸우는 역할을 합니다.

이러한 독소들을 잘 방어하지 못하면 우리의 몸은 심각한 병에 걸릴 위험이 있습니다.

감기에 걸렸을 때 림프절이 부어오르는 것은 이러한 이유 때문입니다.

드라이 브러싱은 각질 제거에 도움을 줍니다.

피부에는 묶은 각질과 죽은 각질 등이 존재하는데 드라이 브러싱을 함으로써 각질을 제거하고 피부를 깨끗하게 합니다.

드라이 브러싱은 휴식과 안정을 줍니다.

드라이 브러싱은 마사지와 비슷한 효과를 우리 몸에 전달합니다. 몸을 안정시키고 휴식을 주는 효과를 냅니다.

셀룰라이트 제거에 도움을 줍니다.

마사지와 비슷한 효과를 주는 드라이 브러싱은 몸의 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 하여 셀룰라이트를 제거합니다.

드라이 브러싱 하는 방법

드라이 브러싱에 사용하는 빗은 천연 섬유로 된 재질이 좋습니다.

심장에서 먼 부분부터 심장에서 가까운 부분으로 이동하며 드라이 브러싱을 합니다.

발에서 시작을 하여 점점 몸 위로 올라오는 방법으로 진행하며 방향은 아래에서 위로 진행합니다.

시계 방향으로 큰 원을 그리면서 몸을 자극하며 피부가 약한 곳은 너무 센 자극을 주지 않습니다.

드라이 브러싱을 끝낸 후에는 곧바로 샤워를 하여 각질을 바로 제거해 줍니다.

샤워가 끝난 후에는 바디 로션을 이용하여 몸에 수분과 영양을 공급합니다.

상처가 난 부분은 피하며 감염이 되지 않도록 주의합니다.

사용한 브러시는 깨끗이 씻어 햇볕에 잘 말려줍니다.

하루에 한 번 정도 하면 좋지만 피부가 민감하거나 처음하시는 분은 일주일에 한 번을 시작으로 하셔도 좋습니다.