반응형


요즘 부쩍 나트랑으로 여행을 오시는 관광객들이 많아졌습니다.



베트남 중부 휴양 도시이자 해양 도시인 다낭 보다 많이 찾으시는 것 같습니다.


또한 베트남의 알프스라 불리는 달랏 역시 골프 여행지로 급부상하고 있습니다.


한국인 관광객 수가 올해 들어 베트남 관광객 1위를 차지했다는 이야기가 빈말이 아닌 듯 합니다.


지난 주 주말을 맞이하여 호치민에서 달랏을 거쳐 나트랑으로 여행을 다녀왔습니다.


거리가 상당했지만, 중간 중간 휴게소도 들르고 스트레칭도 좀 하고 했더니 몇 시간의 장거리 운전도 거뜬했습니다.


운전석에 앉아 뭘 먹을까 하는 기대와 마사지를 받을 생각을 하니 조금 설레기도 했습니다.


달랏에서 하루를 보내고 아침 일찍 나트랑으로 이동하여 오후 두 시쯤 도착을 했습니다.




지난 번 마사지를 받았던 나트랑 참스파로 이동을 했습니다.







지난 번 다낭 참스파를 이용하고 나서 나트랑 참스파를 이용했는데,


할인에 대한 유혹을 뿌리치기 어려웠고 시설과 서비스가 정말 만족스러워 다시 한 번 방문해도 좋겠다 생각을 했던차라,


이번에 지인들과 함께 하는 여행에 과감히 나트랑 참스파를 예약했습니다.


다행히 매니저님이 기억을 하고 계셔서 수월하게 예약 진행도 마치고 20% 할인을 득템했습니다.


그랩을 이용하면 인원과 거리에 따라 택시비를 제공해 주기도 한다는데 저희는 차가 있어 쿨하게 거절했습니다.








지난 번에 핫스톤 마사지를 받았었는데 뜨거운 돌의 열과 느낌을 몸이 기억하는지,


손가락이 어느새 메뉴판의 핫스톤 마사지를 가리키고 있었습니다.


아시는 분들은 아로마 마사지스웨덴 마사지를 고르셨고 마사지 방으로 이동했습니다.


사실 지난 번에 마사지사에게 팁을 조금 줬나 싶어 미안한 감정도 앞섰지만,


이 번에 다시 만나게 되면 조금 민망함을 감출 수 없을 것 같고 팁을 조금 더 줘야 하나 고민을 하고 있을 때


운명의 장난인지 그 분이 저에게 다가오고 있음을 느꼈습니다. 


마사지를 받던 중 팁 이야기를 잠깐 했는데, 


어차피 마사지 가격에 포함이 되어 있어 팁 신경 안써도 된다고 오히려 저를 위로해 주는 따뜻한 마음을 전달받았습니다.


제 몸은 돌로 인해 따뜻해지고 마음은 마사지사의 한 마디로 따뜻해졌습니다.










어느새 마사지가 끝나고 리셉션으로 나와 계산을 하려는데 계란을 건네줍니다.


각종 영양분이 골고루 들어있고 다이어트에도 도움이 된다는 계란을 받으니 찜질방이 생각났습니다.


한국식 구운 계란은 아니지만 계란 껍질에 귀여운 그림까지 그려 간식으로 주니 유쾌한 웃음이 났습니다.


마사지 끝나고 무료 샤워를 할 수 있다고 하는데 숙소로 이동할 예정이라 또 다시 쿨하게 거절하고 나왔습니다.


베트남 오시면 1일 1스파를 체험하시는 분들이 많으신데, 다낭이나 나트랑 방문하신다면 참스파 방문을 추천드립니다.


한국인 매니저 카카오톡 benji012로 예약하시면 20%할인도 받을 수 있으니 괜찮다는 생각입니다.


가격표에 20% 할인을 받고 팁 포함이니 가격도 저렴하고 서비스와 시설도 매우 만족스럽습니다.


이제 심신의 피로를 좀 풀었으니, 다시 활기차게 식사를 하러 이동해봅니다.



반응형
반응형


엔돌핀은 신체에서 방출되는 화학물질입니다.



우리 신체의 중추신경계와 뇌하수체에서 모두 분비되며 통증 완화와 즐거움에 반응을 합니다.


엔돌핀은 음식을 먹거나 운동을 할 때, 스트레스를 받거나 상처가 났을때 분비됩니다.


엔돌핀이 방출되면 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하며 통증을 감소시킵니다.



1. 웃음과 엔돌핀





친구들과 재미있게 이야기를 하거나 웃는 행동은 엔돌핀 방출을 촉진시킵니다.


웃으면 스트레스가 완화되고 불안감이 사라지는 것을 도와줍니다.


최근에는 웃음 치료라고 하는 치료 요법이 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.


코디미 영화나 프로그램을 시청하는 것도 엔돌핀 생성에 도움을 줍니다.



2. 음악과 엔돌핀





단순히 음악을 듣는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다.


2012년 한 연구에 따르면 음악을 듣는 것도 좋지만 음악을 직접 만들거나


악기를 직접 연주하는 것이 엔돌핀 생성과 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.



3. 뜨거운 물로 목욕하는 것과 엔돌핀





뜨거운 물로 목욕을 하는 것은 스트레스를 치유하고 피곤한 하루를 보낸 몸을 진정시키는데 도움이 된다고 합니다.


물의 뜨거운 열은 근육의 긴장과 통증을 완화시키는데 도움을 주며 혈액으로 엔돌핀이 방출될 수 있도록 도움을 줍니다.


뜨거운 목욕은 심장병의 위험을 줄여주고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.


목욕을 할 때 아로마 오일을 사용하거나 아로마 향을 맡는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.





4. 마사지와 엔돌핀





마사지 테라피는 피로를 회복하고 우리 몸의 혈액 순환을 개선시킵니다.


스트레스를 완화시키고 만성 통증을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.


마사지는 우리 몸의 신경계를 자극하여 호르몬 균형을 맞춰주며 엔돌핀 생성에도 큰 영향을 미친다고 합니다.


아로마 마사지, 핫스톤 마사지, 스웨덴 마사지 등 다양한 마사지 요법은 건강에 큰 도움이 됩니다.



5. 햇볕 쬐기와 엔돌핀





태양의 빛은 우리 몸의 필수 영양소인 비타민 D의 생성을 돕습니다.


세로토닌과 멜라토닌 등의 생성을 촉진하고 기분을 좋게하며 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다.


태양의 자외선은 엔돌핀 수치를 높여줍니다.


최소 하루에 15분 정도 햇볕을 쬐면 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.


하지만 너무 오래 햇볕에 노출이 되면 피부암 위험이 증가하기 때문에 적당한 시간을 유지해야 합니다.


15분 이상 노출될 시 자외선 차단제를 사용하는 것을 추천드립니다.



6. 친절함과 엔돌핀





친절한 행동은 도움을 주는 사람과 도움을 받는 사람 모두에게 유익한 행동입니다.


다른 사람을 도와주는 선행은 자존감을 향상시키고 자신감을 불어넣습니다.


또한 신체적, 정서적으로도 안정된 기분을 느낄 수 있다고 합니다.


친절한 선행은 엔돌핀 방출을 유발하고 그로 인해 자신이 더 행복한 감정을 느낄 수 있다고 합니다.



반응형
반응형


스웨덴 마사지와 딥티슈 테라피는 다른 마사지의 치료 요법입니다.


마사지를 하는 방식은 매우 흡사하지만 마사지의 강도와 용법이 다릅니다.


기본적으로 심신을 안정시켜 스트레스를 감소시키고


혈액과 림프계의 순환을 원활하게 하여 몸의 균형을 잡아주고 근육을 이완시키는 역할은 같습니다.


이러한 효과는 다양한 마사지의 공통적인 효과로


아로마 마사지, 핫스톤 마사지, 타이 마사지, 베트남 마사지 등에서 비슷한 효과를 기대합니다.


베트남 다낭, 나트랑 스파 정보는 여기를 클릭해 주세요.



스웨덴 마사지




스웨덴 마사지의 역사


스웨덴 마사지는 19세기 스웨덴 의사로부터 시작됩니다.


의사는 류마티스로 고생하는 환자들을 치료하기 위해 다양한 연구와 노력으로 치료 요법을 체계화합니다.



스웨덴 마사지 방법


스웨덴 마사지는 신체의 근육과 뼈의 구조를 파악하여 심장으로 향하는 정맥을 자극하는 방법을 사용합니다.


적당한 압력과 마찰을 이용하여 심장을 향해 혈액이 쉽게 이동하도록 돕습니다.


신체의 각 부위별 특징을 이해하고 그 부위에 맞는 알맞은 압력의 강약을 조절합니다.



스웨덴 마사지의 효능


1. 혈액 순환을 개선하여 신체의 각 부분에 산소가 풍부한 혈액을 공급하여 활력을 불어 넣습니다.


2. 림프 시스템을 자극하여 우리 몸에 쌓인 쓰레기를 배출하도록 도와줍니다.


3. 근육 경련과 관절염, 신경통에 효능이 있습니다.





딥티슈 테라피





딥티슈 테라피 소개


딥티슈 테라피는 근육의 통증과 운동 상해 같은 문제를 치료하는데 중점을 둔 마사지입니다.


심신 안정과 휴식에 초점을 맞춘 아로마 마사지와 같은 다른 마사지들과는 달리


근육의 강도를 강하게 하고 근육 관련 통증을 없애는 것에 집중합니다.


우리 신체의 주요 관절, 힘줄 부상, 근육 부상, 통증, 뻣뻣함 등을 치료합니다.



딥티슈 테라피의 효능


1. 신체의 굳어있는 조직들을 이완시켜 줍니다.


2. 혈액 순환과 림프 시스템의 순환을 도와 노폐물을 제거합니다.


3. 지방을 분해하고 다이어트에 큰 효과를 줍니다.


4. 신체의 열을 발생시켜 신체의 균형을 맞추고, 에너지를 순환시킵니다.


5. 안면 근육을 이완시키고 근육통을 완화시켜 줍니다.


6. 목과 어깨, 등의 경직을 풀어주고 손발저림에 효과가 있습니다.



스웨덴 마사지와 딥티슈 테라피의 차이점




용도

스웨덴 마사지는 심신의 안정과 스트레스 해소, 근육의 긴장 완화에 효과적입니다.


주로 한 곳에 앉아 움직임이 많이 없는 일을 하는 분들에게 적합한 마사지입니다.


딥티슈 테라피는 만성 근육통과 근육의 부상, 테니스 엘보 등에 효과적입니다.


주로 운동을 하는 운동 선수나 움직임이 많은 분들에게 적합한 테라피입니다.



마사지 압력


스웨덴 마사지가 딥티슈 테라피보다 약한 강도를 사용합니다.


딥티슈 테라피는 강한 압력을 사용하며, 팔꿈치나 무릎 등의 부위를 더욱 많이 사용하게 됩니다.



마사지 부위


스웨덴 마사지는 목이나 등, 허리와 같은 부위에 집중합니다.


딥티슈 테라피는 근육의 안쪽 층까지 자극을 합니다.




반응형

+ Recent posts