뇌의 작은 컨트롤 타워인 시상하부에서는 스트레스 호르몬 분비를 촉진시킵니다.
심장 박동과 호흡을 빨라지게 하고 근육이 긴장되어 응급 상황에서
신속하게 대응할 준비를 하여 우리의 신체를 보호하도록 합니다.
그러나 매일 스트레스 반응이 지속된다면 건강에 심각한 악영향을 초래합니다.
스트레스
스트레스는 우리의 일상에 지극히 자연스러운 육체적, 정신적 반응입니다.
모든 사람들은 각자의 방법으로 스트레스를 표현하고 분출합니다.
직장과 가정에서의 일상에서 부터 사랑하는 사람의 죽음, 전쟁, 질병 등의 사건에 이르기까지
우리의 삶에 연관된 모든 것들이 스트레스를 유발할 수 있습니다.
단기적이고 일시적인 스트레스는 우리의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
스트레스의 영향
두통 : 스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다.
속쓰림 : 스트레스는 위산의 분비를 증가시켜 속쓰림을 심하게 할 수 있습니다.
호흡 곤란 : 스트레스는 근육을 자극하여 긴장을 더합니다.
우울증 : 만성 스트레스는 우울증을 심하게 합니다.
불면증 : 스트레스는 수면을 방해하여 불면증을 유도합니다.
고혈압 : 스트레스 호르몬은 혈관을 압박하여 혈압을 높입니다.
당뇨병 : 스트레스는 우리의 간에서 글루코스 분비를 촉진시킵니다.
소화 불량 : 스트레스는 우리의 소화 기관에 영향을 줍니다.
생리 불순 : 스트레스는 생리 주기에 영향을 줍니다.
중추 신경계 및 내분비계
뇌의 시상하부에서는 아드레날린과 코티솔을 분비하도록 합니다.
이 호르몬은 심장 박동을 조절하고 근육과 심장, 그리고 다른 중요한 부위로 혈액을 공급합니다.
스트레스, 위험 등이 사라지면 시상하부는 다시 모든 신체 시스템을 원래대로 돌려놓습니다.
중추 신경계가 손상되거나 문제가 생기면 호르몬에 의한 영향이 지속되고, 건강에 악영향을 줍니다.
만성 스트레스는 과식, 약물, 음주 등으로 인해 발생됩니다.
호흡기 및 심혈관
스트레스 호르몬은 호흡기와 심혈관에 영향을 미칩니다.
스트레스 반응 중에는 산소가 풍부한 혈액을 신체에 빨리 전달하기 위해 호흡이 빨라집니다.
천식이나 폐기종과 같은 호흡기 문제가 있는 사람이라면, 증세가 더욱 나빠질 수 있습니다.
스트레스를 받으면 심장의 펌핑이 빨라지고 근육이 수축됩니다.
근육에 더 많은 산소를 공급하게 하기 위해 심장은 더 많은 힘을 써야하고 심혈관에 문제가 발생할 수 있습니다.
소화 체계
스트레스는 간에서 여분의 혈당이 생기는 것을 돕습니다.
이 여분의 포도당은 당뇨병을 발생시킬 수 있습니다.
호르몬의 증가는 소화기관에 영향을 미치고 위산의 역류가 발생할 수 있습니다.
위궤양을 유발할 수 있습니다.
면역 체계
스트레스는 면역 체계를 자극하여 긴급 상황에서 신체에 도움을 줍니다.
감염을 예방하고 상처 회복에 도움을 줍니다.
그러나 시간이 지나면 스트레스 호르몬은 면역 체계를 약화시킵니다.
만성 스트레스를 받는 사람들은 감기와 같은 바이러스 성 질병에 취약합니다.
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