진통제, 5가지의 자연 진통제

신체에 통증이 찾아오면 우리는 자연스레 진통제에 손이 갑니다.

많은 사람들이 약에 의존하지만 약은 부작용과 중독 등의 위험이 있습니다.

우리는 이러한 약 대신에 자연 진통제를 사용하여 고통을 줄이고 건강을 해지지 않을 수 있습니다.

우리 생활에 많이 이용되는 다양한 허브나 향신료가 약을 대체할 수 있습니다.

이러한 식물을 이용한 치료는 대체 의학으로 알려져 있으며

침이나 요가, 명상 등을 통해 우리 신체의 고통을 줄일 수 있습니다.

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울금

울금은 독특한 향신료로 카레에 노란색을 띄게 하는 향신료로 알려져 있습니다.

울금은 우리 신체의 조직과 세포를 균열시킬 수 있는 활성산소분자로부터 

신체를 보호하는 산화방지제인 커큐민을 함유하고 있습니다.

또한 심황은 염증 완화에도 도움이 되기 때문에 염증 치료용으로 사용이 되기도 합니다.

궤양, 배탈, 건선 등의 치료에도 도움이 됩니다.

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정향

열대성 정향 나무의 꽃을 말린 정향은 향신료로 많이 사용됩니다.

정향은 고기의 향을 돋구거나 쌀 요리, 파이에도 사용이 됩니다.

정향은 약으로도 사용되며 캡슐이나 분말의 형태로 사용이 가능합니다.

다른 허브와 마찬가지로 정향은 넓은 범위에서 치료제로 사용할 수 있습니다.

정향은 감기를 치료할 수 있고 메스꺼움을 완화시키는데 도움이 됩니다.

치통, 두통, 관절염에도 도움을 주며 국소 통증 완화제의 일종으로도 사용이 가능합니다.

한 연구에 따르면 곰팡이 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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버드나무껍질

출처 : wikimedia

버드나무껍질은 오래전부터 통증과 염증을 치료하는 치료제로 쓰였습니다.

버드나무껍질의 흰 부분은 아스피린의 유사한 성분인 살리신이 들어있습니다.

예전 사람들은 고통을 완화하는 방법으로 버드나무껍질을 그대로 씹었습니다.

현대에는 버드나무껍질을 말려 허브의 형태로 판매 가능합니다. 

또한 보충제나 캡슐 형태로 제조가 가능하여 두통, 요통, 관절염 등의 치료에 사용됩니다.

그러나 버드나무껍질에는 부작용이 있는데 대량으로 섭취할 경우 위장 장애와 신장에 문제가 발생할 수 있습니다.

버드나무껍질에 들어있는 살리신은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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침술

몸의 에너지와 기의 흐름을 균형잡고 신체의 밸런스를 유지시키는 중국의 고전 의술 침은 진통에 효과를 줍니다.

우리 신체 피부에 작고 얇은 바늘을 넣어 치료를 진행하는 침술은

아픈 부위와 증상, 범위에 따라 침을 놓는 부위도 달라지며 침의 개수도 달라집니다.

침술은 우리 몸의 통증을 완화시키는 세로토닌을 방출시켜 몸의 통증을 완화시킵니다.

2012년 한 연구에 따르면 침술은 편두통, 관절통, 어깨 결림 등의 다양한 통증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

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냉찜질 / 온찜질

출처 : flickr / Kai Hendry

일상 생활에서 가장 보편적으로 쓰이며, 가장 널리 일려진 온찜질, 냉찜질입니다.

뜨거운 핫팩을 사용하거나 차가운 얼음을 사용하는 방법입니다.

얼음팩은 근육이나 힘줄, 인대가 경직되거나 긴장한 상태에서 사용합니다.

붓기와 염증을 줄일 수 있습니다.

두통이 있다면 얼음팩을 단시간 머리에 올려놓습니다. 

뜨거운 핫팩은 관절염에 주로 사용합니다.

습한 열을 가할 경우 관절염에 매우 도움이 된다고 합니다.