마사지와 두통, 두통의 원인과 두통 해결 방법

마사지는 우리 몸에 휴식을 가져다 주며 스트레스를 감소시킵니다.

우리 신체의 부교감 신경계를 활성화 시켜 마사지 중에 혈압, 스트레스, 심장 박동을 낮춥니다.

마사지 치료사는 다양한 기술을 사용하여 근육과 연조직을 조절합니다.

마사지를 받은 후 바로 운동을 하거나 활동을 하는 것은 좋지 않으며 

특히 딥티슈 마사지를 받은 후에는 일정 시간 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 마사지는 우리 신체의 조직에서 혈류로 독소를 배출시키며 이로 인해 두통이 올 수 있다고 알고 있습니다.

의외로 많은 사람들이 마사지 중이나 마사지 후에 두통을 호소합니다.

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마사지와 두통의 원인

1. 마사지를 받는 공간에 있는 제품이나 물건 등에 알러지나 있거나 민감한 반응을 보일 수 있습니다.

마사지 오일이나 향수, 세탁에 사용된 세제 등에 몸이 이상 반응을 보일 수 있습니다.

2. 탈수 증상으로 인한 두통이 올 수 있습니다.

몸에 수분이 부족한 상태에서 마사지를 받게 되면 근육 압박으로 인한 두통을 유발할 수 있습니다.

3. 너무 강한 신체 압박은 두통을 유발할 수 있습니다.

특히나 딥 티슈 테라피의 경우 강한 압으로 마사지를 진행할 시 

근육통, 근육멍, 혈액 순환 증가로 인해 두통을 야기할 수 있습니다.

4. 마사지 자세의 변화로 인해 두통을 유발할 수 있습니다.

마사지를 받으면서 눕거나 엎드리거나 앉는 자세 등으로 자세를 바꿀 시 혈압의 변화로 인해 두통을 느낄 수 있습니다.

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일반적인 두통의 원인

마사지를 받는 중간이나 마사지를 받은 후 두통을 느낀다면 두통에 대한 이해가 필요합니다.

두통은 가벼운 통증부터 무거운 통증까지 다양합니다.

날카로움, 욱신거림, 멍함, 압박 등의 다양한 통증이 있으며 긴장성 두통이 가장 일반적입니다.

종종 머리를 강한 붕대로 조이는 느낌을 받을 수 있으며 목 통증으로 번질 수 있습니다.

다양한 유형의 두통은 머리로 이어지는 혈관의 수축과 이완으로 발생합니다.

호르몬 변화, 탈수, 근육 긴장, 성별, 날씨 등의 다양한 원인이 있습니다.

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두통을 해결하는 방법

1. 마사지사에게 건강에 대한 상담을 받습니다.

2. 마사지 중간에 마사지압에 대해 마사지사와 상의합니다.

3. 딥 티슈 마사지는 피합니다.

4. 마사지 전과 마사지 후에 충분한 양의 물을 섭취합니다.

5. 마사지 받기 전날은 음주를 삼가합니다.

6. 마사지가 끝난 후에 간단한 요기를 합니다.

7. 마사지가 끝난 후에 간단한 샤워를 합니다.

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딥 티슈 마사지의 대안

마사지를 받은 후 두통이 있다면 딥 티슈 마사지를 대체할 다른 방법을 찾을 수 있습니다.

아로마 테라피는 가장 좋은 대안입니다. 압이 강하지 않으며 아로마로 혈액 순환을 돕고 스트레스를 제거합니다.

핫 스톤 마사지 역시 좋은 대안입니다. 뜨거운 돌의 열이 몸을 이완시키며 근육을 풀어줍니다.

아로마 오일을 사용하는 것도 한 가지 방법입니다.

요가와 사우나를 하는 방법도 있습니다.

운동 부상으로 인해 딥 티슈 마사지를 생각하셨다면 침이나 부황같은 다른 치료법을 찾을 수 있습니다.