에센셜 오일은 식물의 꽃, 줄기, 뿌리, 나무 껍질, 잎 등에서 추출한

고농축 액체로 우리의 일상 생활에서도 쉽게 접할 수 있습니다.

스트레스를 감소시키고, 혈액 순환을 개선시키는 등

종류마다 다양한 효능과 효과가 있으며 아로마 테라피에서 많이 사용됩니다.

에센셜 오일은 두통과 편두통에도 매우 효과가 있습니다.

약을 처방 받거나 약물을 복용하는 것보다 부작용이 적어 에센셜 오일을 사용하는 사람이 늘어가고 있습니다.

긴장성 두통을 완화시키고 통증을 감소시키는 에센셜 오일은 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.

에센셜 오일을 사용하시려면 코코넛 오일, 올리브 오일, 스위트 아몬드 오일 등과 같은 

캐리어 오일에 희석하여 사용하여야 합니다.

에센셜 오일은 원액을 직접 피부에 사용하거나 섭취해서는 안됩니다.

페퍼민트 오일

페퍼민트 오일은 두통과 편두통 치료에 사용되는 가장 일반적인 오일입니다.

페퍼민트 오일은 멘톨을 포함하고 있어 근육의 긴장을 풀어주고 아픔을 감소시키는 역할을 합니다.

희석이 된 페퍼민트 오일은 긴장성 두통과 편두통 완화에 큰 도움을 줍니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 코코넛 오일이나 올리브 오일에 희석시켜 사용하여야 합니다.

로즈마리 오일

로즈마리 오일은 강력한 항염증제이며 진통제입니다.

로즈마리 오일은 수 백년 동안 민간 요법으로 사용되어 현재까지 전해진 오일입니다.

스트레스 감소, 혈액 순환 개선, 진통제, 두통 감소 등의 다양한 효능이 있습니다.

최근 한 연구에 따르면 로즈마리 오일은 금단 현상에 매우 효과가 있다고 합니다. 불면증과 근육 이완에도 효과가 있습니다.

로즈마리 오일은 코코넛 오일에 희석하여 사용할 수 있습니다. 

희석한 오일을 상처 부위에 몇 방울 떨어트려 부드럽게 마사지를 하거나 욕조에서 사용할 수 있습니다.

라벤더 오일

라벤더 오일은 스트레스 감소와 진통제로 사용합니다. 

라벤더 오일의 향은 두통과 편두통에 효과가 있습니다.

한 연구에 따르면 라벤더 오일의 향을 맡고 15분 정도가 지나면 두통이 많이 완화된다고 합니다.

카모마일 오일

카모마일 오일 역시 스트레스 감소와 근육 이완에 효과가 있습니다.

다만 임신한 여성은 사용하지 말아야 합니다. 유산의 위험이 있다고 합니다.

유칼립투스 오일

두통의 원인이 부비강에 있다면 유칼립투스 오일은 최고의 치료 오일입니다.

유칼립투스 오일은 비강을 열어주고 부비동 긴장을 완화시켜 두통을 감소시킵니다.

한 연구에 따르면 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일, 에탄올의 조합은 심신을 안정시키고 두통 완화에 도움이 된다고 합니다.

에센셜 오일 사용 주의점

에센셜 오일은 약을 처방받거나 약물을 사용하는 것보다 부작용이 적습니다.

하지만 에센셜 오일을 사용하실 때 알러지 반응이 일어날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

이를 확인하기 위해 사용전 소량을 손등에 묻혀 알러지 반응이 일어나는지 확인하는 것이 좋습니다.

라벤더 오일과 로즈마리 오일은 임산부, 모유수유를 하는 여성, 1세 미만의 아이에게는 좋지 않습니다.

에센셜 오일은 천식이나 심장 질환이 있는 분에게 합병증을 유발할 수 있으니,

사용하시기 전에 의사의 진단을 받아 보시길 바랍니다.

아르헨티나의 유명한 시인이지 에세이 작가인 루이스 보르게스는

"나는 항상 도서관과 같은 파라다이스에 사는 것을 꿈꾼다"

라고 말했습니다.

이러한 맥락에서 보면 호치민의 응우앤 반 빈 (Nguyen Van Binh Book Street)

책거리는 책을 좋아하고 사랑하시는 분들에게는 파라다이스임에 틀림이 없습니다.

출처 : flickr / Marco Verch

2016년 9월 1일 오픈한 호치민 책거리는 지금까지 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.

총 길이 100미터인 호치민 책거리는 긴 거리의 길이만큼이나 다양한 책들이 판매되고 있습니다.

다양하다기보다 모든 종류의 책이라고 해야 맞을 것 같습니다.

20개가 넘는 각기 다른 서점들은 각자의 개성있는 인테리어로 사람들을 유혹합니다.

길거리와 상점 안의 진열장에는 수천 개의 책들이 진열되어 있습니다.

또한 각종 3-4미터가 넘는 각종 키오스크와 서점의 간판들은 우리의 눈을 즐겁게 하는 또 다른 요소입니다.

출처 : pexels / Khai

호치민 책거리에는 말 그대로 없는 책이 없습니다.

소설, 에세이, 시집, 매거진, 만화, 고서적 등 장르를 불문하고 어떠한 종류의 책도 구하실 수 있습니다.

또한 책 뿐 아니라 엽서, 티셔츠, 에코백, 그림, 글씨 등의 다양한 제품들이 판매 되고 있습니다.

이러한 예술 작품들과 각종 제품들은 수 많은 사람들을 호치민 책거리로 몰리게 합니다.

작품이나 골동품 수집을 위해 방문하는 사람들, 책을 구입하기 위해 방문하는 사람들로 거리는 가득찹니다.

길의 끝에는 구입한 책을 읽을 수 있도록 편안한 의자와 소파가 배치되어 있습니다.

사람들에게 신선함과 특별함을 제공하는 호치민 책거리와 그 주변에는 수 많은 카페들이 자리잡고 있어

이 곳을 방문하는 많은 사람들에게 휴식과 편안함을 제공합니다.

최근에는 책거리 중간에 북버스라고 하는 설치물을 설치하여 무료로 책을 읽을 수 있고

기념 사진을 남길 수도 있어 수 많은 관광객들이 방문하고 있습니다.

출처 : pexels / Khai

호치민 북거리에는 책이나 제품의 판매 이외에도 다양한 행사가 열립니다.

나이와 국적을 불문한 사람들이 호치민 북거리에서 책을 읽으며 책에 대한 토론이 벌어지기도 합니다.

또한 작가들의 발표회가 열리기도 하며 작품 전시회가 열리기도 합니다.

신인 작가들이 삼삼오오 모여 작품을 전시하고 사람들과 소통을 합니다.

책과 기념품, 그림과 글씨 등 호치민 책거리는 예술의 거리로 통합니다.

호치민 책거리는 호치민 중앙 우체국과 호치민 노트르담 성당에서 매우 가까이 위치해 있습니다.

우체국과 성당을 관광하시고 호치민 책거리에서 여유로운 산책을 하시는 것도 좋습니다.

호치민 투어 호치민 노트르담 성당에 대한 내용은 이곳을 클릭해 주세요.

호치민 노트르담 성당은 사이공 노트르담 성당으로 더욱 잘 알려져 있습니다.

1880년 프랑스 식민지 시절 건축이 완공된 노트르담 성당은,

매년 수 천명이 찾는 세계적인 관광 명소가 되었으며, 주변의 우체국을 함께 방문하기 좋습니다.

호치민 시티 투어 우체국에 대한 내용은 이곳을 클릭해 주세요.

현재 호치민 노트르담 성당은 보수작업으로 인해 내부까지 관람하기는 어렵습니다.

출처 : wikimedia commons

베트남은 전통적인 불교 국가로 수 많은 전쟁을 겪으면서 중요한 건물들이 대부분 손실되었습니다.

호치민 노트르담 성당은 현재 남아있는 몇 안되는 카톨릭 건물 중 하나입니다.

프랑스의 코친차이나와 사이공 점령으로 인해 로마 카톨릭은 프랑스 식민지 주민들을 위한 공동체 설립과

종교의 전파를 위해 호치민 성당을 건축하게 됩니다.

프랑스인들이 건축했던 가장 첫 번째 성당은 오늘날의 Ngo Duc Ke 거리에 위치해 있습니다.

원래 이 곳은 절이 있었던 곳인데 전쟁 기간 중 절의 방문이 불가능하게 되면서,

프랑스인 Bishop Lefevre는 절을 없애고 성당으로 바꾸기로 결심합니다.

프랑스인이 세운 성당은 그 규모가 너무 작았습니다.

1963년 프랑스 제독은 목조 성당을 다시 세우기로 결심하고 3월 28일 공사를 시작합니다.

이 건축물은 2년 후인 1965년 완공이 되었으며 사이공 성당이라 불리기 시작합니다.

나무로 만든 성당이 개미들에 의해 손상되자, 보수 작업이 끝날 때까지 예배는 프랑스 총독 건물에서 진행이 됩니다.

성당의 재건축 디자인 입찰이 시작되고 건축가 J. Bourard가 입찰에 성공하면서 그는 건축 총 감독자로 건축을 시작합니다.

처음에는 세 군데의 후보지가 있었으나 현재의 호치민 노트르담 성당 자리가 최종적으로 결정됩니다.

건축을 위한 모든 자재는 프랑스에서 수입이 됩니다.

1877년 공사를 시작으로 총 3년의 시간이 걸렸으며 1880년 4월 완공이 됩니다.

건물의 높이는 60.5미터, 동으로 만든 여섯개의 종은 총 28.85톤, 십자가는 높이 3.5미터 넓이 2미터 무게 600킬로그램입니다.

성당 앞 정원에 있었던 아드란의 비숖이라는 이름의 동상은 1945년 철거가 됩니다.

1959년 평화의 노트르담이라는 이름을 딴 마리아 동상이 로마에서 만들어져 베트남으로 들어오게 됩니다.

프랑스 파리의 노트르담 성당과 같은 이름을 딴 사이공 노트르담 성당으로 정식 이름이 붙여지게 됩니다.

1962년 바티칸은 공식적으로 사이공 노트르담 성당을 인정하고 사이공 노트르담 캐터드랄 바실리카라는 이름을 붙입니다.

출처 : wikipedia org

60미터 높이의 노트르담 성당은 네오 로마테스크 건축 양식을 따라 건축 됩니다.

건물 전체에 붉은 벽돌, 스테인글라스 창문, 동으로 만든 6개의 종이 설치되어있는 2개의 탑이 그것입니다.

사이공 노트르담 성당 정원에 있는 마리아 상은, 2005년 10월 마리아 동상에서 눈물이 흐른다는 이야기가 퍼져

베트남인 뿐만 아니라 해외의 많은 관광객이 이를 확인하러 방문하기도 했습니다.

수 천명의 사람이 매 년 호치민 노트르담 성당을 찾으며 희망과 기적을 담아 기도를 합니다.

현재는 보수 작업이 한창이며, 이 전에는 매주 일요일 아침 9시 30분에 미사가 열렸습니다.

성당을 방문할 때는 옷차림에 신경을 써야 합니다. 

기도를 방해하는 노출이 심한 의상은 금지이며 실내에서는 모자를 착용해서는 안됩니다.

베트남 전쟁 역사를 확인할 수 있는 시티 투어 전쟁 박물관에 대한 내용은 여기를 클릭해 주세요.

환상적인 자연 풍경, 저렴한 물가, 맛있는 요리, 친절한 사람들은

베트남을 여행하는 이유입니다.

이러한 베트남을 여행할 때 베트남의 문화와 예절, 관습을 이해하신다면,

좀 더 재미있는 여행이 되지 않을까 싶어 베트남 여행 팁을 적어봅니다.

베트남인과 대화하기?

출처 : flickr.com / Marco Verch

베트남으로 여행을 가시거나 사업차 베트남을 방문하신다면 베트남 인사말인 씬짜오는 아마 익숙하실 겁니다.

또한 베트남 감사의 인사인 깜언도 많이 들어보셨을 겁니다.

베트남은 호칭에 매우 민감한 언어입니다.

남자와 여자를 부르는 호칭, 윗사람과 아랫사람을 부르는 호칭 등이 매우 섬세하게 분류되어 있으며

부모님을 부르는 호칭도 매우 여러가지가 존재합니다.

그런데 이러한 호칭에 대해 이해를 하신다면 베트남 호칭은 매우 사람사이를 친근하게 만든다는 느낌을 받습니다.

em은 나보다 나이가 어린 동생을 부르는 호칭입니다. em은 식당 종업원을 부를때도 사용합니다.

우리나라의 경우 단골집에 가서 이모님, 고모님이라고 부르는 경우도 있지만, 

일반 식당을 간다면 저기요, 여기요 정도의 호칭을 사용하는 경우가 많이 있습니다.

베트남은 동생이라는 호칭 em을 사용하여 종업원을 부릅니다. 동생아 주문할게, 동생아 계산서 줘 이렇게 말입니다.

베트남어는 성조가 6개 있는 언어입니다. 같은 단어가 성조에 따라 뜻이 달라집니다.

이러한 이유로 외국인이 베트남어를 한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 말을 해도 못 알아 듣습니다.

하지만, 이러한 베트남어를 인사말 정도 익혀 가신다면 매우 환영을 받을 수 있습니다.

서툴지만 베트남어를 사용한다는 것은 베트남에 관심이 있다는 뜻이고 현지인들도 감탄사를 연발합니다.

우선 안녕하세요 씬짜오와 감사합니다 깜언 정도는 알고 가시면 좋습니다.

베트남의 큰 제스쳐와 바디랭귀지?

다른 여러나라의 언어와 마찬가지로 베트남의 언어도 매우 복잡하고 표현이 다양합니다.

간단하게 표현하기 위한 바디랭귀지나 제스쳐가 발달해 있습니다.

다만 표현이 좀 크다는 느낌을 받았는데, 목소리 큰 사람이 이긴다라는 문화가 베트남에도 존재하는 것 같습니다.

공공장소 에티켓?

베트남 공공장소에서 과한 스킵쉽은 금지입니다.

서양 문화의 영향을 많이 받은 베트남이지만 아직은 보수적인 분위기가 자리잡고 있습니다.

길거리나 공원에서 키스를 하는 등의 행동은 올바르지 않다고 생각합니다.

연인끼리 손을 잡거나 가벼운 포옹 정도는 괜찮습니다. 

베트남의 일상복?

출처 : wikimedia commons

베트남을 떠올리시면 아오자이를 연상하실텐데, 학생들은 아오자이를 입고 등교를 많이 합니다.

아직 시골에서는 아오자이가 교복으로 사용되고 있습니다.

베트남은 자유롭게 옷을 입고 다니시면 됩니다. 보는 사람이 민망할 정도로 짧은 치마, 바지를 입는 여성들이 많습니다.

다만 종교와 관련된 곳은 옷차림에 신경을 쓰셔야 합니다.

불교 사원을 방문하신다면, 반바지와 치마는 입으시면 안됩니다. 교회에서는 모자를 벗으셔야 합니다.

베트남인들은 다혈질?

베트남 사람들은 자존심이 매우 강합니다. 절대 미안하다는 이야기를 먼저 하지 않습니다.

모르는 것도 천연덕스럽게 아는 척을 하고 실수를 해도 남의 탓을 합니다.

베트남 사람들이 전부 그렇지는 않겠지만 대부분 그렇습니다.

베트남인과 문제가 생긴다면 화를 자제하고 냉정하게 대하셔야 합니다.

베트남 여행 필수 지식에 대한 내용은 이곳을 클릭해 주세요.

베트남 여행을 가시는 많은 분들이 베트남에 대한 오해가 조금씩 있으실 겁니다.

베트남에 대한 이해를 돕고 베트남에 대한 오해를 없애고자 글을 올립니다.

지난 글에서는 베트남에 대한 선입견이라는 주제로 글을 올렸는데,

베트남에 대한 선입견을 확인하시려면 이곳을 클릭해 주세요.

베트남은 안전하지 않다?

출처 : wikipedia

베트남은 오히려 세계에서 안전한 국가 중 하나입니다.

치안이 안 좋을 것이라 많이 오해하시는데 베트남은 공산 국가라 오히려 범죄가 많이 일어나지 않습니다.

지역 경찰들은 각 담당 구역을 유심히 살피고 있으며 누가 이사 왔는지 이사 가는지 까지 모두 꿰뚫고 있습니다.

정보망이 상당히 넓으며 경찰 인력도 풍부합니다.

베트남 경찰이 마음만 먹으면 3일 안에 어떤 사건도 해결한다는 말이 있을 정도 입니다.

다만, 아직은 부정 부패가 사회에 만연하고 있어 심각한 문제로 대두되고 있습니다.

여행객으로 베트남을 방문하셨다면, 치안에는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

하지만 길거리를 걸으실 때 오토바이를 타실 때는 많이 조심하셔야 합니다.

관광객들의 지갑이나 핸드폰을 노리는 도둑, 소매치기는 많이 있습니다.

어느 나라나 위험 요소들은 존재하기 마련입니다. 본인이 신경써서 조심하셔야 할 때가 많이 있습니다.

베트남은 총기 사건, 테러, 무장 강도 등과 같은 무겁고 심각한 사건이 자주 발생하지 않습니다.

길거리 강도, 소매치기는 종종 발생하는 편이니 항상 주의하시고 주변을 살피시는 것은 잊지 마시길 바랍니다.

베트남 우기에는 관광하지 말아라?

출처 : flickr.com / Neville Wootton

동남아 여행을 상상하신다면 맑은 하늘과 끝없이 펼쳐지는 해변과 바다를 떠올리실 텐데,

베트남의 우기는 여행을 즐기지 못할 정도는 아닙니다.

베트남 우기의 비는 하루종일 내리는 비가 아니며 잠깐 몰아서 오는 비가 대부분입니다.

보통 오전에는 맑은 하늘이었다가 점심이 지나면 소나기가 내리고 다시 하늘이 개어 맑은 하늘을 보실 수 있습니다.

베트남의 우기는 관광객들이 베트남을 덜 방문하기 때문에 호텔은 가격이 조금 내려갑니다.

여행 경비를 아낄 수 있는 좋은 조건입니다. 또한 자연을 감상하시기에는 더할 나위 없이 좋습니다.

산에는 꽃이 피고 나무가 자라며 정글에서는 생명의 움직임을 확인하실 수 있습니다.

길거리 음식 먹지 마라?

출처 : flickr.com / Maxime Guilbot

위생적이지 않고 지저분하다는 이유로 길거리 음식을 기피하시는 분들이 많습니다.

이 부분은 말씀드릴 내용은 많지 않고 꼭 길거리 음식을 드시라고 강요할 수도 없는 부분입니다.

길거리 음식에 거부감이 있으신 분들은 식당에서 드시면 될것 같습니다.

저는 길거리 음식에 거부감이 없는 편이라, 간단한 요기를 하거나 저렴한 음식을 먹을때 자주 이용합니다.

수백 가지의 다양한 음식을 경험하고 싶으시다면 길거리 음식 추천을 드립니다.