호치민 시청 혹은 사이공 시청으로 불리는 건물은 호치민의 인민 위원회 청사입니다.

호치민 시티 투어 중 빼놓을 수 없는 관광지로

내부 관람은 불가능하지만 외부에서는 사진 촬영이 가능하여 관광객들이 찾아옵니다.

호치민 시청 앞에는 걷기 광장이라 불리는 큰 광장도 위치하고 있습니다.

연인들의 데이트 코스, 가족들의 나들이 코스로 현지인들에게 사랑받고 있습니다.

호치민 시청 역사

출처 : wikimedia

처음 건물이 지어질 당시에 이름은 호텔 드 빌라 드 사이공이었습니다.

1975년에 호치민 인민 위원회로 건물의 이름이 바뀌게 됩니다.

베트남 정부의 공적인 업무를 수행하고 있는 호치민 시청은 

프랑스의 건축가인 P.Gardes에 의해 설계가 되었으며 프랑스 파리의 시청을 그 모델로 삼게 됩니다.

1902년에 건축이 시작되어 총 7년에 걸친 공사로 1908년에 완공되게 됩니다.

건물 중앙은 메인 홀이 자리잡고 있으며, 건물의 양 측면에는 사각형 모양의 날개 건물이 위치합니다.

다른 많은 유럽의 건축물 양식과 같이 피라미드 형식의 쌓아 올리는 양식을 사용한

호치민 시청의 종 타워 (Bell Tower)는 우아하고 고급스러운 느낌을 표현합니다.

호치민 시청 위치

호치민 시청은 호치민 시내 1군의 번잡한 거리에 위치하고 있습니다.

호치민 시청은 1군의 레탄톤 (Le Than Ton) 거리와 응우엔 후에 (Nguyen Hue) 거리에 자리하고 있습니다.

호치민 1군의 주요 관광지인 노트르담 성당, 통일궁, 전쟁 박물관 등과도

걸어서 이동할 수 있을 정도의 가까운 거리에 위치하고 있습니다.

호치민 시청 볼거리

호치민 시청은 낮과 밤에 각기 다른 매력을 발산합니다.

시청의 건물 외벽은 파스텔 톤의 은은한 노란색으로 칠해져 있으며,

낮에는 푸른 하늘과 대비되는 아름다운 풍경을 연출합니다.

최근에는 건물에 프랑스 리옹의 예술가들과 기술자들이 설치한 화려한 조명과 전등으로 장관을 연출합니다.

프랑스 리옹은 베트남 호치민 시와 자매 도시이며 호치민 시는 전 세계 25개의 자매 도시가 있습니다.

우리나라의 베트남 자매 도시는 부산으로 1995년 6월 13일 자매 도시를 맺었습니다.

수 많은 관광객의 발길이 끊이지 않고, 베트남 현지인들의 사랑을 받고 있는 시청 앞은 인산인해를 이루고 있습니다.

호치민 시청 정면의 바로 앞 맞은편에는 베트남 통일의 주역 호치민 동상이 세워져 있으며

호치민이 앉아 한 소녀를 끌어 앉고 보호하는 조각상이 있는 조그마한 공원도 관람하실 수 있습니다.

호치민 시청 주변

호치민 시청의 맞은편에는 사이공 오페라 하우스가 위치합니다.

오페라 하우스에서 다양한 공연을 관람하시는 것도 좋습니다.

주로 베트남 문화와 베트남 역사에 대한 공연이 펼쳐집니다. 약 1시간 정도의 공연이니 부담없이 즐길 수 있습니다.

호치민 시청 맞은 편의 걷기 광장 역시 고급 호텔과 음식점이 즐비해 있는 문화 거리입니다.

다양한 길거리 공연과 행사를 체험할 수 있습니다.

스웨덴 마사지와 딥티슈 테라피는 다른 마사지의 치료 요법입니다.

마사지를 하는 방식은 매우 흡사하지만 마사지의 강도와 용법이 다릅니다.

기본적으로 심신을 안정시켜 스트레스를 감소시키고

혈액과 림프계의 순환을 원활하게 하여 몸의 균형을 잡아주고 근육을 이완시키는 역할은 같습니다.

이러한 효과는 다양한 마사지의 공통적인 효과로

아로마 마사지, 핫스톤 마사지, 타이 마사지, 베트남 마사지 등에서 비슷한 효과를 기대합니다.

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스웨덴 마사지

스웨덴 마사지의 역사

스웨덴 마사지는 19세기 스웨덴 의사로부터 시작됩니다.

의사는 류마티스로 고생하는 환자들을 치료하기 위해 다양한 연구와 노력으로 치료 요법을 체계화합니다.

스웨덴 마사지 방법

스웨덴 마사지는 신체의 근육과 뼈의 구조를 파악하여 심장으로 향하는 정맥을 자극하는 방법을 사용합니다.

적당한 압력과 마찰을 이용하여 심장을 향해 혈액이 쉽게 이동하도록 돕습니다.

신체의 각 부위별 특징을 이해하고 그 부위에 맞는 알맞은 압력의 강약을 조절합니다.

스웨덴 마사지의 효능

1. 혈액 순환을 개선하여 신체의 각 부분에 산소가 풍부한 혈액을 공급하여 활력을 불어 넣습니다.

2. 림프 시스템을 자극하여 우리 몸에 쌓인 쓰레기를 배출하도록 도와줍니다.

3. 근육 경련과 관절염, 신경통에 효능이 있습니다.

딥티슈 테라피

딥티슈 테라피 소개

딥티슈 테라피는 근육의 통증과 운동 상해 같은 문제를 치료하는데 중점을 둔 마사지입니다.

심신 안정과 휴식에 초점을 맞춘 아로마 마사지와 같은 다른 마사지들과는 달리

근육의 강도를 강하게 하고 근육 관련 통증을 없애는 것에 집중합니다.

우리 신체의 주요 관절, 힘줄 부상, 근육 부상, 통증, 뻣뻣함 등을 치료합니다.

딥티슈 테라피의 효능

1. 신체의 굳어있는 조직들을 이완시켜 줍니다.

2. 혈액 순환과 림프 시스템의 순환을 도와 노폐물을 제거합니다.

3. 지방을 분해하고 다이어트에 큰 효과를 줍니다.

4. 신체의 열을 발생시켜 신체의 균형을 맞추고, 에너지를 순환시킵니다.

5. 안면 근육을 이완시키고 근육통을 완화시켜 줍니다.

6. 목과 어깨, 등의 경직을 풀어주고 손발저림에 효과가 있습니다.

베트남 마사지는 다른 나라와 마찬가지로 고유의 스타일로 발전했습니다.

베트남 마사지는 태국 마사지와 함께 동남아 마사지를 대표하는 마사지 테라피입니다.

세계 여러나라의 다양한 스파에서 베트남 마사지는 인기가 있으며

베트남 마사지와 다른 마사지를 접목시켜 새로운 마사지를 개발하기도 합니다.

베트남 마사지의 역사

베트남 마사지는 다른 여러 나라의 마사지와 같이 고대에서부터 유래가 됩니다.

그 시작은 중국의 영향을 받았다고 하며, 인도와 태국의 마사지와도 관련이 있다고 합니다.

가장 비슷한 방법으로 발달된 태국 마사지와 흡사합니다.

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베트남 마사지는 왕의 전유물이었습니다. 왕의 심신을 치료하는 치료 마사지로 시작이 되었습니다.

점차 대중속으로 널리 퍼지기 시작했으며 초기에는 길거리 마사지로 시작이 됩니다.

마사지사들은 어린 여자들로 구성이 되었으며, 마사지를 받는다는 것은 여성들과의 잠자리도 포함이 되었습니다.

그래서 마사지를 받을 때 상당한 주의를 기울였는데 혹시나 친척이나 아는 사람들의 눈에 띌까 조심하였다고 합니다.

베트남 마사지

베트남 마사지는 어떠한 도구를 이용하지 않고 온전히 사람의 신체를 이용한 마사지입니다.

특히 사람의 손바닥과 손, 팔꿈치, 무릎 등을 이용하여 신체에 자극을 가합니다.

전통적인 베트남 마사지의 시작은 얼굴에서 시작합니다.

손가락을 이용하여 이마와 볼을 마사지하며 눈과 뒷목을 부드럽게 자극합니다.

그리고 다리와 팔, 등의 순서로 마사지를 하게 됩니다.

머리 마사지를 할 때 양 손을 마주잡아 깍지를 끼고 탁탁 소리를 내며 자극을 주는데,

이 때 나는 탁탁 소리가 시끄럽다고 하여 베트남 마사지는 한 때 시끄러운 마사지로 통하기도 했습니다.

최근에는 베트남 마사지가 다양한 마사지와 혼합이 되며 퓨전의 형식으로 바뀌는 추세입니다.

베트남 마사지의 효능

1. 머리를 맑게 하고 두통을 없애줍니다.

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2. 림프계를 자극하고 순환을 도와 신체의 노폐물을 제거하고 불순물을 배출합니다.

3. 스트레스를 해소하며 심신을 안정시켜 호르몬의 균형을 가져옵니다.

4. 근육을 이완시키고 스트레칭 시켜 몸을 유연하게 해주고 뻐근함을 없애줍니다.

5. 혈액 순환을 도와주고 심장을 강화시켜 심장병을 예방합니다.

베트남 마사지와 베트남 스파

베트남 마사지라고 하면 흔히 남성들 만을 위한 공간이라고 오해하시는 분도 많이 있습니다.

그래서 베트남 현지의 마사지 비지니스를 운영하는 사람들은 마사지보다는 스파라는 이름을 많이 사용합니다.

베트남 스파는 전국적으로 알려진 것만 수 십 만개에 이른다고 하니 그 규모가 엄청납니다.

특히나 하노이, 호치민, 다낭, 호이안, 나트랑, 달랏과 같은 관광 도시의 경우 한 집 걸러 한 집일 정도입니다.

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동남아 최고의 관광지인 베트남을 방문하신다면 1일 1스파를 체험하시려는 분이 많이 있습니다.

비교적 저렴한 가격과 다양한 프로그램으로 베트남은 스파의 천국이라해도 과언이 아닙니다.

베트남 마사지에 대한 이해와 정보를 알고 가시면 후회 없는 여행이 될 것입니다.

인류의 역사를 거슬러 올라가 보면 마사지는 사람과 밀접한 관련이 있습니다.

현대에 들어 마사지라는 이름으로 널리 알려진 이 기술은

사람의 병을 치료하고 심신을 안정시키는 역할을 하는 일종의 치료법으로 전해져 내려옵니다.

각 나라별 다양한 종류의 마사지 기법이 전해져 내려오고 있으며,

근래에 들어서는 마사지의 장점을 혼합한 퓨전 마사지 또한 크게 퍼지고 있습니다.

동남아시아의 유명한 마사지는 태국의 타이 마사지와 베트남의 베트남 마사지가 있습니다.

중국과 아시아에서 유래되었다는 핫스톤 마사지, 원시 부족에서 유래된 아로마 마사지 역시 잘 알려져 있습니다.

타이 마사지, 태국 마사지

출처 : flickr / Bridget Coila

타이 마사지라 불리는 태국 마사지는 동남아시아 국가인 태국 전통 마사지입니다.

타이 마사지는 누앗 팬 보란 이라는 태국어로 불리는데, 그 뜻은 고대 마사지라는 뜻입니다.

타이 마사지의 기원은 고대로 거슬러 올라가며, 처음 시작은 왕을 위한 마사지였다고 합니다.

점점 귀족 사회로 퍼지게 되고 일반 시민들까지 이용할 수 있는 치료 형태의 마사지로 발전합니다.

현재는 태국 정부에 의해 공식적으로 의료 행위, 치료 행위로 인정을 받고 있으며,

전 세계 64개국에서 인정하는 마사지 테라피입니다.

타이 마사지의 마사지 방법

출처 : flickr / Roberto Faccenda

타이 마사지는 우리 신체의 혈관을 따라 특정 부위를 자극하고 마사지를 하는 매우 정교한 기술입니다.

타이 마사지는 요가와 비슷하게 신체의 혈을 자극하고 호흡을 통해

온몸의 기를 몸 전체에 퍼지게 하는 스트레칭이 포함되어 있습니다.

약 2,500년 전 불교의 승려에 의해 창시된 태국 마사지는 인도, 중국, 동남아의 의학을 접목하였다고 알려져 있습니다.

우리의 신체 중 심장에서 먼 하체를 자극하여 혈과 기를 자극하고 혈액 순환과 에너지의 흐름을 도와줍니다.

하체와 상체를 7:3의 비율로 마사지합니다.

전통 방식의 타이 마사지는 오일을 사용하지 않고 사람의 신체를 이용하여 마사지를 합니다.

근래에는 오일을 사용하는 곳도 있으며 몸을 부드럽게 하여 마사지 효능을 높일 수도 있습니다. 

태국 마사지의 효능

출처 : flickr / Tara Angkor Hotel

1. 우리의 신체를 자극하고 림프계를 마사지하여 혈액 순환과 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

2. 긴장을 해소하소 근육을 이완시킵니다.

3. 스트레스를 제거하고 근육과 인대를 강화합니다.

4. 불면증을 해소하고 두통을 완화합니다. 

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5. 각종 질병을 예방하고 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

7. 비만을 방지하고 붓기를 빼는데 도움을 주어 다이어트에도 상당한 효과가 있습니다.

7. 쥐가 나거나 류마티스 관절염, 요통, 무릎 통증 등 통증 완화에 효과적입니다.

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태국 마사지 주의점

허리 디스크가 심하신 분들은 태국 마사지를 추천하지 않습니다.

또한 생리 주기가 가까워진 여성분이나 임산부도 태국 마사지를 받지 않으시는 것이 좋습니다.

핫스톤 마사지는 마사지 치료 중 하나로 핫스톤 테라피라고도 합니다.

뜨거운 돌을 이용하여 전신을 마사지하는 테라피로 

몸을 따뜻하게 하여 긴장을 풀어주고 근육을 이완시키는 마사지 테라피입니다.

평평하고 부드러우며 뜨거운 돌로 몸의 특정 부위를 마사지합니다.

핫스톤 마사지

핫스톤 마사지에 사용되는 돌은 자연에서 채취하게 됩니다.

화산 지형에서 구할 수 있는 현무암이나 천연 대리석을 사용합니다.

이 돌은 수분 함량이 많고 열 전도성이 매우 뛰어나 핫스톤 마시지를 받을 경우

신진 대사가 활발해지고 근육 통증을 완화 시키며 관절통에도 효과가 있습니다.

돌은 130도에서 140도 정도의 고온으로 달구어 지게 되며 1시간 정도 열이 지속됩니다.

척추, 발, 손, 가슴, 얼굴 등에 돌을 이용한 마사지가 가능합니다.

스톤 테라피의 역사

고대의 사람들은 화산 폭발로 인해 만들어진 현무암을 이용하여 치료에 사용했다고 전해집니다.

민간 요법으로 시작된 스톤 테라피는 주술사나 심령가 사이에서 사용되었다고 알려집니다.

중국과 아시아의 샤먼들에 의해 전파 되었으며 약 천 년의 역사를 가지고 있다고 합니다.

미국의 한 마사지사가 스톤 테라피라는 이름을 붙여 재창조했다고 합니다.

스톤 마사지의 효능

근육의 긴장을 풀고 고통을 줄여줍니다.

핫스톤의 열은 사람의 신체와 닿으면서 근육을 이완시키고 고통을 줄여준다고 합니다.

감염 부위에 혈액 공급을 원활하게 해주고 근육의 움직임을 자유롭게 할 수 있게 도와줍니다.

돌은 마사지를 받는 사람에 따라 차가운 돌을 사용할 수 있습니다.

차가운 돌은 몸의 열을 내려주고 붓기를 감소시키는 역할을 합니다.

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스트레스 감소와 분노 조절에 도움을 줍니다.

마사지는 스트레스를 감소시키는데 탁월한 효능이 있습니다.

심신을 안정시키고 진정 효과를 주어 마음을 가라앉히고 편안한 기분을 유지할 수 있게 도움을 줍니다.

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불면증 해소에 좋습니다.

마사지는 혈액의 순환을 돕고 호르몬의 균형을 가져다 줍니다.

특히 등을 따뜻하게 마사지 하는 것은 불면증 해소에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

자기 면역 질환을 완화합니다.

핫스톤 마사지는 섬유 근육통 완화에 큰 도움을 준다고 합니다.

섬유 근육통은 넓은 범위에서 발생하며 만성 질환입니다.

섬유 근육통 환자들을 대상으로 핫스톤 마사지를 실행한 결과

그들은 근육 움직임의 범위가 넓어지고 통증이 완화되었으며 물건을 잡는 힘이 증가한 것으로 나타났습니다.

암 예방을 합니다.

마사지가 사람의 인체에 미치는 다양한 영향을 조사한 실험에서 마사지는 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

신체를 자극하고 심신을 안정시키는 마사지는 균형있는 면역 체계를 만들어 준다고 합니다.

면역 체계를 강화합니다.

호르몬을 균형있게 하고 림프절의 순환을 도와 신체의 건강을 돕는다고 합니다.

혈관 확장으로 인한 신체 노폐물 배출 역시 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.

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