아로마 마사지는 휴식과 편안함을 찾는 사람들이 애용하는 마사지입니다.

아로마 마사지는 몸의 긴장을 풀어주고, 아픔을 느끼는 곳의 근육을 이완하며

스트레스를 완하하고 피로를 해소합니다.

이러한 효과들은 다른 마사지에서도 흔히 기대하는 효과입니다.

아로마 마사지는 에센셜 오일을 사용하며 효과를 극대화합니다.

아로마 마사지

아로마 마사지, 아로마 테라피는 식물이나 과일 등에서 추출한 추출물을 사용하여

심신을 안정시키고 근육을 이완하여 몸과 마음을 건강하게 유지시키는 마사지입니다.

에센셜 오일이라 불리는 추출물은 식물의 다양한 부분에서 추출 가능하며 잎, 꽃, 줄기, 뿌리 등에서 얻을 수 있습니다.

아로마 마사지에 사용되는 에센셜 오일의 종류는 수 십 가지에 이르며,

우리가 흔히 알고 있는 라벤더 오일, 유칼립투스 오일, 오렌지 오일 등이 있습니다.

에센셜 오일은 종류마다 각기 다른 효능이 있으며 그 효능에 맞게 알맞은 오일을 사용한다면 그 효과가 배가 됩니다.

에센셜 오일은 고 농축액으로 다른 오일과 희석하여 사용합니다.

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아로마 테라피 역사

아로마 테라피는 그 시작의 역사가 매우 오래되었습니다.

아로마 테라피의 기원에 대해서는 정확히 남아 있는 자료가 발견되지 않지만,

다양한 역사의 유물 속에서 그 기원을 선사 시대라고 추정하고 있습니다.

당시에 그려진 벽화나 그림 속에서 식물의 다양한 부분에서 추출한 추출물로 사람을 치료하는 것이 발견되었습니다.

아직도 남아 있는 소수 민족이나 오지의 부족들은 식물과 과일 추출액을 이용하여 사람을 치료하고 있습니다.

아로마 마사지 효능

아로마 마사지는 다양한 효능이 있습니다.

가장 중요한 효능 중 하나는 심신을 편안하게 하고 기분을 좋게 만들어 준다는 것입니다.

아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일은 피부에 직접 흡수 되거나 후각을 통해 인체에 효과를 줍니다.

정신적인 질병이나 육체적인 질병을 예방하고 치료하며,

우리 몸에 영향을 주는 이로운 입자들의 화학 반응을 통해 심신을 다르릴 수 있습니다.

마사지는 우리 몸의 림프계를 자극하고 순환을 돕기 때문에 독소 배출과 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

혈액 순환을 도와주며 중추 신경을 안정시키는 역할을 합니다.

에센셜 오일 효능

다양한 종류의 에센셜 오일이 있으며 그 효능도 조금씩 다릅니다.

가장 폭넓게 쓰이는 라벤더 오일의 경우 긴장을 풀어주고 노여운 감정을 완화시킵니다.

피로 회복에 좋으며 우울증 치료에도 도움을 줍니다.

레몬그라스 오일의 경우 지친 마음에 활력을 넣어주며 우울한 기분에 생기를 불어 넣습니다.

소화를 촉진 시키고 피부 미용에도 도움이 됩니다.

두통 치료에 도움이 되는 에센셜 오일 5가지에 대한 내용은 여기를 클릭해 주세요.

아로마 테라피 주의 사항

아로마 테라피에 사용하는 에센셜 오일은 고농축액으로 반드시 캐리어 오일이나 마사지 로션에 희석을 시켜야 합니다.

피부에 민감하거나 특정 식물, 과일에 알러지가 있다면 마사지를 받기 전 확인을 하여야 합니다.

임산부의 경우 특히 신경을 많이 써야 합니다.

어떠한 오일이 안전한지에 대한 확인을 하신 후 아로마 에센셜 오일을 선택하셔야 하며 

가급적 임신 중에는 아로마 테라피를 받지 않는 것을 권합니다.

바질 오일, 파슬리 오일, 세이지 오일은 임산부에게 안좋은 오일로 알려져 있습니다. 

베트남 마사지 확인하기

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닥락은 베트남 중부 지역의 고원 지대입니다.

준족과 칸족 등의 다양한 소수 민족의 삶의 터전이며 해발 600m 이상의 고원 지대입니다.

베트남은 세계 2위의 커피 생산국입니다. 

대표적인 베트남 생산 커피로는 위즐, 체리, 버본이 있으며 주로 인스턴트 커피 생산을 합니다.

베트남 방문을 하시고 한국으로 돌아가실 때, 많은 분들이 베트남 커피를 사갑니다.

베트남 내에서 가장 많은 커피를 생산하는 지역의 닥락성이며 부온마투옷이 그 중심지입니다.

닥락 커피의 역사

출처 : wikipedia

일반적으로 커피의 종류는 크게 두 가지로 구분하며, 로부스터와 아라비카가 그것입니다.

로부스터는 아라비카에 비해 상대적으로 시장 가치가 조금 떨어지며 맛 또한 씁니다.

베트남에서 생산되는 커피는 로부스터로 아리비카보다 카페인 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다.

커피는 19세기 말 람동성, 꽝빈성, 응에안성을 통해 수입이 되었습니다.

20세기 초에 커피는 부온마투옷으로 들어오게 되며, 커피 생산의 중심지로 급부상합니다.

닥락성 부온마투옷으로 들어온 커피는 1975년 부터 본격적인 커피 생산 프로그램을 진행하며

생산량을 늘려 수출에 박차를 가합니다.

닥락성은 해발 500-600m의 높이와, 토양, 기후 등 커피 생산에 매우 좋은 조건을 가지고 있습니다.

베트남 전쟁 시기에도 베트남 닥락성의 부온마투옷은 유럽으로 커피를 생산했습니다.

세계 최대의 커피 생산국인 브라질의 커피 생산이 줄어들 때

베트남은 가격이 저렴하면서 안정적인 물량을 확보하여 수출을 진행하며 세계에 이름을 알립니다.

닥락성 부온마투옷

닥락성의 부온마투옷은 명실상부한 베트남 최대의 커피 생산지입니다.

부온마투옷 시내 반경 10km 안은 커피 생산 농장의 중심입니다.

대부분의 주민들은 자신의 고유한 커피 농장을 운영하고 있으며 성의 통제 아래 커피를 생산합니다.

커피는 완전히 익지 않은 녹색을 띄더라고 일년에 수확하는 시기가 정해져 있습니다.

그렇기 때문에 잘 익은 커피는 가격을 더 받고 팔 수 있습니다. 맛이 더 달고 아로마틱합니다.

닥락성 방문

2월 말부터 3월 초는 베트남 닥락성 부온마투옷을 방문하기 가장 좋은 시기입니다.

커피 꽃이 온 세상을 흰색으로 덮어 버리는 시기입니다.

전통적으로 베트남은 커피를 만들 때 Phin 이라는 베트남식 미니 필터를 사용합니다.

이 방법은 커피 콩에서 모든 성분을 추출할 수 없지만 맛을 쓰게 만드는 역할을 합니다.

로부스터 녹색 콩의 단점은 맛이 풍부하지 않고 부족하다는 점입니다.

베트남 사람들은 이를 보완하기 위해 버터, 와인, 소금, 설탕을 첨가하기도 합니다.

이는 카페 스어 다 라는 독특한 베트남 커피를 탄생시키게 됩니다. 연유와 커피, 얼음을 섞어 만드는 커피입니다.

닥락성 부온마투옷 근처 달랏에 대한 내용은 이곳을 클릭해 주세요.

우리가 일상 생활에서 많이 쓰는 참기름은 참깨 오일 혹은 세사미 오일로 불립니다.

이러한 참기름은 참깨의 씨앗에서 기름을 추출하게 됩니다.

참깨는 인도와 아프리카에서 처음 유래가 되었으며 현재는 많은 나라에서 자라고 있습니다.

참기름은 주로 요리를 할 때 많이 쓰이며 그 영양소도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

하지만 참기름은 요리용으로만 쓰이는 것은 아닙니다.

참깨 오일이 피부에 주는 장점

참깨 오일은 우리 피부에 항균제의 역할을 합니다.

참깨 오일은 우리 몸에 해로운 미생물을 죽이거나 번식을 억제합니다.

참깨 오일은 항염증제의 역할을 합니다.

우리 몸의 염증을 낫게 하고 몸의 붓기를 빼주는 역할을 합니다.

참깨 오일은 여성의 유방암 발생의 확률을 낮춰줍니다.

세사미 오일의 영양

세사미 오일은 비타민 E가 풍부합니다.

비타민 E는 자외선, 독소, 공기 오염 등으로 부터 발생하는 피부 문제를 해결하는 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

세사미 오일에는 다양한 페놀성 화합물이 함유되어 있어 항산화 및 항염증 작용을 합니다.

세사미 오일은 또한 다양한 지방 산류를 포함하고 있습니다.

지방 산류는 우리의 피부를 부드럽게 하고 촉촉하게 해주는 역할을 합니다.

참기름 사용 방법

참기름은 에센셜 오일이 아닙니다. 그러므로 사용전에 희석하여 사용할 필요는 없습니다.

다른 화학 첨가물이나 다른 성분이 첨가되지 않은 순수한 참기름을 찾아 사용하면 됩니다.

참기름을 피부에 직접 바르시면 되고 마사지용이나 수분 보충이 필요한 곳에 사용하시면 됩니다.

참기름은 여드름 제거에도 도움을 줍니다.

화장솜에 참기름을 바르신 후 여드름이 난 부위나 여드름 상처가 있는 부위에 붙이시고 잠을 주무시면 됩니다.

수분 보충을 위해 참기름을 사용하신다면 우선 각질을 제거하신 후 그 부위에 참기름을 바르시면 됩니다.

세사미 오일의 또 다른 사용법

출처 : flickr / Marco Verch

세사미 오일은 피부에 좋은 영향을 주지만 다른 용도가 많이 있습니다.

요리용

세사미 오일은 영양가가 풍부하여 요리용으로도 많이 사용이 됩니다.

특히 볶음 요리를 하거나 샐러드 드레싱을 할 때 좋은 역할을 합니다.

세사미 오일은 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추거나 염증을 없애는 데 도움을 줍니다.

또한 우리 몸의 혈압을 낮추는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

입안 세정제

세사미 오일은 항균 특성이 뛰어납니다. 구강 세정제로 뛰어난 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다.

변비 완화

세사미 오일 한 큰술을 물에 타서 하루에 두 번 마시면 변비 완화에 도움을 줍니다.

머리카락과 두피에 영양 공급

피부에 영양과 수분을 공급하는 세사미 오일은 두피와 머리카락에도 동일하게 효과를 줍니다.

소량의 참기름을 두피와 머리카락 끝 부분에 바르고 한 시간 정도 지난 뒤에 헹구시면 됩니다.

최소한 한 시간 정도 놔두셔야 하고 마사지를 하는 것도 많은 도움이 됩니다.

우리 생활에서 쉽게 찾을 수 있고 일상 생활에 많이 사용되는 참기름은 용도와 장점이 많습니다.

두통 치료에 도움이 되는 에센셜 오일에 대한 정보는 이곳을 클릭해 주세요.