온 가족이 모이는 설날과 추석은 떡국, 송편 등 다양한 음식으로 즐거움을 더합니다.

이러한 우리 명절을 즐겁고 건강하게 보내려면 예기치 못한 응급상황을 대비하는 것도 좋습니다.

특히나 떡이나 고기, 견과류 등을 먹을 때 기도에 음식물이 걸릴 경우 

신속하게 응급 처치를 해야하기 때문에 하임리히법을 익혀 놓는 것이 매우 현명합니다.

하임리히

하임리히법은 이물질로 인해 기도가 폐쇄되었을 때 이물질을 배출하게 하는 응급처치법입니다.

하임리히법은 의학자이자 흉부외과 의사인 하임리히에 의해 창시되었습니다.

세계적으로 10만 명 이상의 사람을 구한 하임리히법의 창시자 하임리히는 2016년 생을 마감합니다.

하임리히는 1920년에 태어나 1943년 뉴욕의 코넬 대학에서 의학 학위를 받았습니다.

당시 타임즈에서는 매년 4,000명 이상의 사람이 음식이나 장난감 등의 이물질로 인해

기도가 막혀 사망한다는 기사를 냅니다.

이를 본 하임리히는 사람의 복부를 위로 밀어 올리면 폐의 공기가 기도로 강하게 돌진하고

그 힘으로 인해 기도의 어떠한 물질도 튀어나오게 할 수 있을거라 생각합니다.

처음에는 이러한 하임리히의 생각에 대해 회의론자들이 많았습니다.

하지만 실제적으로 실생활에서 질식 위험에 놓인 사람들이 하임리히법으로 목숨을 구하게 됩니다.

이로 인해 하임리히법은 세계적인 국제 표준으로 인정받게 됩니다.

하임리히는 하임리히법을 창시한 업적 뿐 아니라 다양한 업적이 있습니다.

뇌졸증 환자가 다시 삼키는 법을 연구하여 인정받았으며 

흉부외과에 필요한 각종 기계들과 장치를 개발하고 특허를 받았습니다.

하임리히법

출처 : wikimedia

출처 : wikipedia

설날이나 추석의 명절 뿐 아니라 우리의 일상 생활에서 음식을 먹다가 응급 상황이 발생할 수 있습니다.

기도가 막히는 사고가 발생했을 때, 우선 환자의 기침을 유도하는 것이 가장 처음에 해야 할 일입니다.

환자가 기침을 할 수 없거나 의식을 잃어가고 있다면 신속히 하임리히법을 실시합니다.

성인

성인의 경우 환자의 뒤에서 가슴 부위를 감싸 안습니다.

한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손은 주먹을 쥔 손을 감쌉니다.

두 손을 사람의 명치와 배꼽 사이에 놓고 복부 아래에서 위로 빠르게 밀쳐 올립니다.

기도에 걸린 이물질이 입을 통해 빠져 나올 때까지 여러 번 시행합니다.

영아, 소아

영아와 소아의 경우, 아이 얼굴이 바닥을 향하도록 하고 허벅지 위에 엎드리게 합니다.

손바닥을 이용하여 어깨뼈 사이 등의 중앙을 세게 두드려 줍니다.

그리고 앞으로 다시 돌려 명치 조금 위의 부분을 두 손가락으로 강하고 빠르게 눌러줍니다.

주의할 점

영아, 유아의 경우 기도가 막혀 숨을 쉴 수 없을 때 성인에게 하는 하임리히법을 사용하면 안됩니다.

아이들의 신체 구조가 약해 갈비뼈가 부러지거나 다른 응급 상황으로 번질 수 있습니다.

또한 무리하게 입 안으로 손을 넣으면 안됩니다. 오히려 이물질을 더 깊게 넣게 될 수 있습니다.

성인의 경우 구조대에 최대한 빠르게 연락한 후 구조대가 올 때까지 하임리히법을 실시합니다.

심폐소생술에 익숙치 않은 사람이 심폐소생술까지 진행할 경우 더 큰 위험에 빠질 수 있습니다.

여드름으로 고민을 해 보신 경험은 누구나 가지고 있습니다.

사춘기 여드름, 성인 여드름 등 특히 얼굴에 나는 여드름은 신경이 많이 쓰입니다.

외모에 신경을 많이 쓰는 나이나 직업을 가지고 있으신 분들의 스트레스 원인이기도 합니다.

식생활의 변화, 환경 오염 등으로 인해 만성 여드름으로 고생하고 계시는 분들도 많습니다.

여드름

출처 : wikimedia

여드름은 피부의 기름 샘이라고 불리는 피지선에서 기름기 많은 분비물이 모낭, 모공의 구멍을 막을 때 생깁니다.

구멍에 생기는 기름기 많은 분비물이 클 경우 블랙헤드라고 불리는 것으로 작을 경우 화이트 헤드가 됩니다.

이 두 유형의 막힌 모공은 부어오르며 염증이 생길 수 있는데,  여드름이나 결절로 발전할 수 있습니다.

심한 경우에는 낭포성 여드름이나 피부 밑에 염증을 유발하여 감염을 일으키기도 합니다.

대부분 여드름은 사춘기 시기에 나지만, 성인의 20%는 여드름으로 고생하고 있습니다.

여드름은 일반적으로 10세에서 13세 사이에 나기 시작하며 지성 피부의 경우 좀 더 나빠질 수 있습니다.

십 대 여드름은 보통 5년에서 10년정도 지속되며 20대 초반에 대부분 사라집니다.

여드름은 얼굴에 두드러지게 나타나지만 목, 가슴, 어깨, 등에서도 나타납니다.

여드름의 원인

우리는 일반적으로 불균형적 식사, 청결하지 않은 위생이 여드름의 원인이라고 생각하지만 사실은 그렇지 않습니다.

여드름의 가장 큰 원인은 유전과 호르몬의 영향입니다.

여드름에 좋다는 제품을 바르고 하루에 여러 번 세수를 한다고 해서 여드름이 크게 나아지지는 않습니다.

이러한 행동은 오히려 피부를 상하게 하거나 다른 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다.

여드름의 원인을 이야기 할 때 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다는 이야기도 있습니다.

분명히 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있지만 스트레스가 여드름의 원인이라고 하기는 부족합니다.

호르몬

십대의 여드름 시작은 호르몬 생산의 증가입니다.

사춘기에 접어 들면서 남학생과 여학생 모두 테스토스테론을 포함한 남성 호르몬인 안드로겐을 생성합니다.

테스토스테론은 신체에 기름기 있는 피지를 생성하도록 도와줍니다.

박테리아

과도한 피지의 생성은 모낭을 막습니다. 특히 얼굴, 목, 가슴의 모낭을 막습니다.

이렇게 막힌 모낭에서 박테리아가 번식하게 됩니다. 이로 인해 블랙 헤드와 화이트 헤드가 만들어지게 됩니다.

때때로 막힌 모낭이 압력에 의해 터지게 되고 피지가 근처 조직으로 누출되어 또 다른 피부염을 일으킵니다.

이러한 농포 또는 구진을 염증성 여드름이라 하고, 더 큰 농포를 결절이라 부릅니다.  

약

성인의 여성의 경우 경구 피임약은 여드름을 유발할 수 있습니다.

자궁 내 피임 기구의 경우도 여드름을 유발할 수 있습니다.

남성의 경우 보디빌더나 운동 선수들이 사용하는 스테로이드의 경우도 여드름을 유발할 수 있습니다.

노니는 동남아시아, 태평양의 섬, 호주, 인도에서 자라는

작은 상록수의 일종으로 종종 용암이 흐른 자리에서 자라기도 합니다.

역사적으로 노니는 빨간색이나 노란색의 염료를 만드는데 사용되었습니다.

또한 사람의 병을 치료하는 치료제로 사람의 몸에 바르는 용도로 사용되었습니다.

노니의 열매, 잎, 꽃, 줄기, 뿌리는 질병을 치료하는 약을 만드는데 사용되고 있습니다.

노니의 효능

출처 : wikipedia

1. 암 예방

노니에는 치유항산화 물질이 풍부하여 간암, 폐암, 신장암의 예방에 도움을 준다고 합니다.

한 연구에 따르면 매일 6g에서 8g의 노니를 복용하면, 암 환자의 신체 기능, 피로, 통증이 개선된다고 합니다.

그러나 종양의 크기를 크게 줄이는 것으로 보기는 확실하지 않다고 합니다.

2. 척추 손상 개선

한 연구에 따르면 척추와 목의 통증으로 물리 치료에 참가한 실험자를 대상으로 4주간 실험한 결과

물리 치료를 하면서 노니 주스를 함께 마신 환자들은 물리 치료만 실시한 환자들보다 통증 감소에 효과적이었다고 합니다.

하지만 단순히 노니 주스만을 마신 환자들은 물리 치료만 받은 환자에 비해 회복이 지연되었다고 합니다.

즉, 물리 치료를 받으면서 동시에 노니 주스를 마실 때 효과가 상승함을 알 수 있습니다.

3. 운동 능력 향상

21일 동안 노니, 자몽, 블랙베리를 섞어 만든 주스를 마신 운동 선수는 지구력이 높아지고 내구력이 강해졌다고 합니다.

4. 고혈압 개선

한 달 동안 매일 100g의 노니를 섭취한 고혈압 환자는 한 달 후 혈압이 낮아짐을 확인하였습니다.

5. 관절염 치료

90일 동안 매일 100g의 노니를 섭취한 환자는 진통제가 필요 없을 정도로 관절염이 치료되었다고 합니다.

6. 수술 후 메스꺼움의 완화

노니는 수술한 환자들에게서 종종 나타나는 메스꺼움을 완화시킨다고 합니다.

이 외에도 복통, 당뇨병, 생리 문제, 변비, 천식, 우울증, 편두통 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

노니의 부작용

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노니의 열매는 과일 자체의 음식으로 사용될 때에는 부작용이 크지 않습니다.

하지만 노니티, 노니 주스 등 화학적 첨가물이 첨가될 때에는 이야기가 달라집니다.

노니티, 노니 주스를 몇 주간 마신 사람들에게서 

간 손상에 대한 보고가 있었지만 정확히 노니가 원인인지는 확실하지 않습니다.

1. 임신과 모유 수유 중인 여성에게는 좋지 않습니다.

임신 중인 여성은 노니 섭취를 하지 마십시오. 역사적으로 노니는 낙태용으로 사용된 기록이 있습니다.

모유 수유 중일 때도 노니를 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

2. 신장에 문제가 있다면 노니를 피하십시오.

노니에는 다량의 칼륨이 들어있습니다. 지나친 칼륨은 신장 질환이 있는 사람에게 문제가 될 수 있습니다.

또한 일반 사람에게도 노니의 높은 칼륨 수치는 혈액내의 칼륨을 증가시켜 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 간 질환이 있는 사람은 노니를 섭취하면 안됩니다.

노니의 성분 중에는 간에 좋지 않은 성분이 함유되어 있습니다.

간 질환이 있다면 노니 섭취를 금지하십시오.