칭기즈칸은 세계 역사를 바꾼 몽골 제국의 건국자입니다.

1206년 테무친이 칭기즈칸으로 추대 되면서 몽골 대제국의 역사가 시작되었으며,

1368년 주원장이 명나라를 건국하면서 몽골 세력은 장성 이북으로 밀려나게 됩니다.

14세기 중후반 몽골 제국은 붕괴되면서 쇠퇴하게 됩니다.

▶ 칭기즈칸 등장과 12세기의 몽골 상황 확인하기

▶ 몽골 화폐와 환율 알아보기

칭기즈칸, 테무친의 어린 시절

출처 : wikimedia

칭기즈칸의 어린 시절 이름은 보르지긴 테무친입니다.

테무친은 강철, 대장장이라는 뜻으로 몽골 보르지긴 씨족 부족장 예수게이의 아들로 태어납니다.

예수게이가 타타르 부족과의 전투에서 사로잡은 족장의 이름을 따서 테무친이라는 이름을 붙였다고 합니다.

테무친은 어린 시절 용기라트 부족의 보르테와 약혼을 올리게 됩니다.

테무친의 아버지 예수게이가 오랜 시절 동안 불화 관계에 있던 타타르족에 의해 독살을 당하게 되고,

어린 테무친에게 부족을 이끌 힘이 없다고 판단한 부족민들은 하나 둘씩 테무친을 떠나게 됩니다.  

테무친은 타이치우드족의 습격에 포로가 되면서 노예가 되어 어린 시절의 불행이 시작됩니다.  

테무친은 갖은 고생 끝에 포로에서 탈출하지만 추격대에 쫓기게 됩니다.

하지만 추격 대원 중 한 명인 치라운이 테무친을 못 본 척 눈감아 주어 살아나게 되고 테무친은 치라운을 따라가게 됩니다.  

치라운은 자신을 따라온 테무친을 도와주게 되고 후에 칭기즈칸의 수하가 됩니다.

테무친의 성장과 테무친의 참모들

테무친은 풀뿌리와 들쥐로 목숨을 연명하며 고난의 시기를 보냅니다.

점차 몽골 고원에 이름이 알려지기 시작하며 자신의 세력을 규합하며 조금씩 성장하게 됩니다.

테무친에게 반감을 가지고 있던 메르키트족은 테무친의 아내 보르테를 납치하지만,

테무친은 아버지인 예수게이와 의형제를 맺었던 케레이트족의 토그릴 완 칸에게 사정을 말하여 보르테를 찾아옵니다.

테무친은 결혼 예물인 모피를 토그릴 완 칸에게 선물했으며, 

토그릴 완 칸은 흩어져 있던 테무친의 부족민들을 모아주고 2만의 병력을 제공해 줍니다.

굽타산의 깃발 전투

출처 : wikimedia

테무친의 세력이 점점 커지기 시작하자 케레이트족의 완 칸의 아들들이 불안함을 느끼기 시작합니다.

결국 케레이트족과 자무카가 테무친을 배신하게 되며 칭기즈칸을 공격하게 됩니다.

일생의 최대 위기를 맞은 칭기즈칸은 한밤중에 대탈출을 시도하고 산악 지대에서 따라잡혀 전투로 이어지게 됩니다.

절체절명의 위기 속에 칭기즈칸은 망구트족의 전사에게 굽타산 위에 올라 칭기즈칸의 깃발을 꽂으라 명령합니다.

깃발은 칭기즈칸 부대의 사기를 끌어 올렸으며 결사항전을 이끌어 내는 중요한 요소가 됩니다.

비록 전투에서는 패배했지만 칭기즈칸 부대의 가능성과 서로간의 신뢰가 쌓이는 중요한 성과를 거두게 됩니다.

굽타산 전투는 강력한 몽골군 탄생의 밑거름이 됩니다.

코딱지는 코의 분비물로 건조하고 부스러지는 점액의 조각입니다.

코딱지는 실제로 우리의 몸에 유익합니다.

우리가 숨을 쉴 때, 바이러스나 먼지 등으로부터 기도를 보호합니다.

점액은 코와 목 그리고 폐에 이르기까지 영향을 미칩니다.

코딱지는 코속에서 점액이 먼지와 잔해들과 섞여 마른것이며,

코 속의 섬모는 건조된 점액 즉 코딱지를 비강에서 코 앞쪽으로 옮기는 역할을 합니다.

신생아 코딱지 제거 방법

신생아의 경우 아직 발달되지 않은 비강으로 인해 아기의 숨소리가 꽤 거칠게 느껴집니다.

특히 밤이 되면 숨소리가 더욱 거세질 수 있으며, 이는 아기가 성장하는 자연스러운 과정입니다.

하지만 부모들은 이러한 아기들을 보면 마음이 아프고 원인을 찾아 해결해주고 싶은 마음이 굴뚝 같습니다.

신생아의 코딱지를 확인하고 제거함으로써 아기가 숨을 조금 더 편하게 쉴 수 있습니다.

1. 아기 면봉을 사용할 수 있습니다. 아기 면봉은 일반 성인 면봉보다 크기가 작습니다.

면봉을 아기 코 속에 깊게 넣는다면 오히려 코딱지를 코 속으로 밀어 넣을 수 있습니다.

2. 식염수나 모유를 한 방울 정도 아기의 코 속에 넣어 재채기를 유발하여 코딱지를 제거할 수 있습니다.

또한 식염수나 모유는 딱딱한 아기 코딱지를 부드럽게 만들어 제거를 용이하게 도와줍니다.

3. 아기용 핀셋을 사용하면 면봉을 사용하는 것보다 조금 더 정교하게 코딱지를 제거할 수 있습니다.

조금 더 깊숙히 있는 코딱지를 제거하는데 도움이 됩니다.   

신생아 코딱지가 생기는 원인

코딱지는 먼지나 박테리아 등의 이물질이 코속으로 들어가 점액과 섞여 마른것입니다.

이러한 오염 물질들은 아기가 숨을 쉴 때 비강으로 들어오게 됩니다.

특히 건조한 환경은 비강을 자극할 수 있으며 점액을 딱딱하고 날카롭게 굳힐 수 있습니다.

부비동이 감염되거나 감기에 걸릴 경우 신체에서 점액 생산량이 늘어나기 때문에 더 많은 코딱지를 만들수 있습니다.

신생아 코딱지 제거 주의점

1. 손을 항상 비누나 세정제를 이용하여 청결히 씻고 아기의 코에 손을 대야합니다.

손이나 손가락에는 많은 세균이 존재하며, 아기에게 세균이 옮을 수 있습니다.

그리고 아기의 코에서 코딱지를 제거한 후에도 꼭 손을 청결히 씻어 아기에게 2차 감염이 생기지 않도록 해야합니다.

2. 손가락을 사용해서 아기의 코에 손을 대야한다면 아기용 티슈를 사용하여 손가락을 감싼 후 제거합니다.

3. 코딱지를 제거하기 위해서 아기의 코 속으로 너무 깊이 들어가면 안됩니다.

무리하게 코딱지를 제거하려고 시도하다가 아기의 코 속에 상처가 생겨 세균에 감염될 수 있습니다.

4. 너무 자주 코딱지를 제거하는 것은 금물입니다. 

정확한 주기는 없지만 너무 자주 신생아의 코딱지를 제거하면 코에 염증과 감염을 유발할 수 있습니다.

대추는 중국식 대추야자로도 알려져 있으며 남아시아가 원산지입니다.

대추 열매 안에는 씨앗이 들어있으며 큰 꽃이 피는 관목나무에서 자란다고 알려져 있습니다.

익은 대추는  붉은 빛이나 자주 빛을 띄며 주름진 모양을 띄기도 합니다.

단맛이 강하고 씹는 맛이 좋아 주로 아시아 지역에서 디저트나 간식으로 사용됩니다.

대추 먹는 방법

대추 열매는 작고 단 맛을 냅니다.

생대추는 사과와 비슷한 맛을 내며 영양가가 높아 간식으로 주로 먹습니다.

생대추 열매 속에는 씨가 있기 때문에 씨를 제거하고 먹습니다.

말린 대추는 쫀득한 식감을 가지고 있으며 대추 야자와 비슷한 맛을 냅니다.

말린 대추는 일반적으로 디저트용으로 많이 사용됩니다.

특히 인도, 네팔, 파키스탄, 방글라데시 등과 같은 남아시아에서는 사탕처럼 만들어 먹기도 합니다.

하지만 말린 대추는 생대추보다 칼로리가 높아 과식을 할 경우 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 대추는 주스, 즙, 식초 등으로도 만들어 먹을 수 있습니다.

▶ 인도 환율, 화폐 확인하기

▶ 네팔 환율, 화폐 확인하기

대추 영양소

대추는 칼로리가 적으며 식이 섬유, 미네랄, 비타민이 풍부합니다.

칼로리가 적고 섬유질의 함량이 높기 때문에 건강한 음식입니다.

대추에 함유된 비타민과 미네랄은 항산화 및 면역을 강화하는 역할을 합니다.

대추의 칼륨은 근육을 조절하고 전해질의 균형에 도움을 줍니다.

또한 천연 설탕 형태의 탄수화물은 신체 에너지를 제공해줍니다.

대추의 효능

출처 : wikimedia

1. 산화 방지제 풍부

대추 열매에는 플라보노이드, 트리페르펜, 다당류가 풍부하며 비타민 C의 함량이 높아 항산화에 효능이 있습니다.

스트레스와 염증을 줄여주고 당뇨병과 심장병의 예방에 도움이 됩니다.

▶ 비타민 C 확인하기

2. 뇌 기능 향상

대추씨의 추출물이 알츠하이머 예방에 도움이 된다는 연구가 있습니다.

동물 연구에 따르면 기억을 개선하고 뇌세포 손상을 보호한다고 합니다.

3. 불면증 치료

대추의 산화방지제는 수면의 질을 향상시킨다고 합니다.

4. 면역력 강화

대추의 다당류는 유해 세포를 중화시키며 염증을 감소시킨다고 합니다.

항산화 특성을 가진 섬유의 유형인 리그닌이 면역 세포의 생성을 촉진시킨다고 합니다.

5. 암세포 저지

동물 연구에서 대추에서 추출한 고농축 비타민 C는 갑상선 암세포 치료에 효과적이었다고 합니다.

또한 유방암, 간암, 결장암 등의 암세포를 죽인다고 합니다.  

6. 소화 개선

대추의 높은 섬유질 함량은 소화 개선에 도움이 된다고 합니다.

대변을 부드럽게 하고 변비를 줄이는데 효과가 있다고 합니다.

대추 추출물은 위장과 내장의 내벽을 강화하고 유해 박테리아로부터의 손상 위험을 줄여줍니다.