베트남에 거주하는 경우 베트남 지인들의 결혼식에 초대되는 경우가 많습니다.

베트남에서 가정을 꾸리시고 계시다면 가족이나 친척의 결혼식,

일을 하고 계시다면 동료나 친구, 지인의 결혼식,

혹은 베트남 여성분과의 결혼으로 본인의 결혼식을 준비하실 수도 있습니다.

결혼식은 베트남에서 가장 중요하게 여기는 행사입니다.

베트남 결혼식은 베트남의 문화와 생활을 이해하는데 매우 큰 도움이 됩니다.

베트남 결혼식 의상

출처 : wikipedia

베트남 결혼식에 참석한다면 의상에 신경을 써야 합니다.

여성의 경우 결혼식 참석은 본인의 존재감을 뽐내는 중요한 자리 중 하나로 인식되어 있습니다.

일반적으로 세련된 드레스와 때로는 조금 과하다 싶을 정도의 노출 의상을 입기도 합니다.

베트남 전통 의상인 아오자이를 입는 경우도 많이 있습니다.

남성의 경우 정장을 입거나 청바지, 진한 색의 면바지를 입기도 합니다.

하지만 윗 옷의 경우는 대부분 와이셔츠를 입습니다.

청첩장에 드레스 코드를 알려주기도 합니다. 의상 선택에 고민이라면 결혼식 주인공에게 물어보는 경우도 있습니다.

요즘에는 의상의 제한이 많이 없어졌지만, 과거에는 검은색과 흰색은 금기시 되었습니다.

검은색은 장례식을 위한 색이며 불운을 나타내기도 한다는 미신이 있었습니다.

흰색의 경우도 신부만 흰색 드레스를 입을 수 있다는 생각이 있었지만 요즘은 크게 구애 받지 않습니다.

베트남 결혼식 선물

일반적으로 신랑과 신부의 가족, 친척, 가까운 지인들은 금과 보석을 선물합니다.

일반적인 지인들은 축의금을 내는데 우리나라와 비슷한 문화를 가지고 있습니다.

보통 300,000VND에서 500,000VND 정도의 축의금을 전달합니다.

한화로 따지면 15,000원에서 25,000원 정도가 됩니다.

금기시 되는 선물

신발 : 신발은 외출하는 성격을 지닌 물건으로 불운을 상징한다고 합니다.

안경, 컵 : 베트남어로 안경과 컵은 이별이라는 단어와 비슷한 발음이 난다고 합니다.

시계 : 베트남 미신에 따르면 시계는 시간의 흐름을 세고 있어 남은 수명을 센다는 의미로 받아들여 진다고 합니다.

칼, 가위 : 칼이나 가위는 관계를 끊는다는 의미를 가지고 있다고 합니다.

다른 친구를 데려가도 좋을까

베트남의 결혼식은 부부에게 행복한 앞날을 축하하고 기원하는 자리이며,

부모에게는 사회적 지위를 확인하고 지위를 과시하는 날이기도 합니다.

그래서 부부의 손님과 부모의 손님이 서로를 알지 못하는 경우도 있습니다.

청첩장에 더하기 표시가 있으면, 아는 지인을 초대해도 된다는 뜻이지만

그렇지 않을 경우에는 사전에 결혼 당사자의 동의를 구해 아는 지인과 함께 참석해도 됩니다.

베트남 결혼식 참석 시간

출처 : wikimedia

베트남 결혼식에도 베트남 타임이 존재합니다.

보통 한 두 시간 정도 기다려야 한다는 베트남 타임은 결혼식에도 적용되는데, 

청첩장에 적힌 시간에 식이 바로 진행되지 않는 경우가 매우 많습니다.

그렇다고 한 두 시간 늦게 도착한다면 식이 이미 진행이 되고 있을 수 있습니다.

결혼식이 시작하기 전 30분에서 1시간 정도는 식장 입구에서 신랑 신부와 포토 타임을 갖게 됩니다.

이러한 문화를 이해하고 적절하게 시간을 조절하셔서 늦지 않게 참석하면 됩니다.

베트남 결혼식 순서

예식은 한국에 비하면 조금 간단하게 진행이 됩니다.

신랑 신부 입장 후 양 측 부모님께서 함께 무대로 올라와 하객에게 인사하고 샴페인을 한 잔 합니다.

그리고 신랑 신부 케이크 커팅을 하고 끝이 나게 되며 그 후에는 축하 공연이나 무대 연주자들의 연주가 이어집니다.

하객들은 음식과 술을 먹고 신랑 신부가 각 테이블을 돌며 인사하는 것으로 끝이 나게 됩니다.

2003년 유네스코 선정 세계자연문화유산 퐁냐께방 국립공원은

모험과 탐험을 갈망하는 여행객들이 방문하는 자연의 보고입니다.

퐁냐께방 국립공원은 베트남 중부에 위치하고 있으며 

하노이에서 490km, 호치민에서 1,160km 떨어진 곳에 위치하고 있습니다.

퐁냐께방으로 가는 길과 방법은 매우 다양합니다. 

비행기, 버스, 렌트카, 오토바이 등 여행 일정에 맞추어 편하게 이동하시면 됩니다.

퐁냐께방 주변 동호이 가는 방법 / 퐁냐께방 주변 동호이 교통편 

출처 : wikipedia

베트남의 주요 관광지인 하노이, 호치민, 다낭, 달랏, 사파 등과 같이 잘 알려지지 않은 퐁냐께방 국립공원은,

새로운 관광지이기 때문에 스케줄의 유연함과 계획이 필요합니다.

우선 가장 가까이에 있는 동호이시로 이동한다면 계획을 쉽게 세울 수 있습니다.

비행기나 버스, 자동차, 기차를 이용하여 동호이로 이동할 수 있습니다.

태국에서 이동하시는 분들은 태국 치앙마이에서 동호이로 매 주 2회 항공편을 운행합니다.

제트스타 퍼시픽을 이용하시면 되고 1시간 40분정도 소요된다고 합니다. 

버스

버스는 베트남에서 가장 싸게 이동하실 수 있는 교통수단입니다.

베트남 북부와 남부 어디에서든 버스를 이용할 수 있으며,

하노이, 호치민, 닌빈, 후에, 다낭, 호이안 등에서 버스를 타고 동호이로 이동할 수 있습니다.

버스 회사의 종류도 많이 있으며 각 회사마다 가격이 다릅니다.

가격 비교를 잘 해보시고 예산에 맞게 이동하시는 것을 추천드립니다.

베트남 남부 호치민에서는 30시간 이상이 걸립니다. 중간에 나트랑이나 달랏을 방문하시고 이동하는 것도 방법입니다.

기차

하노이에서 기차로 이동할 수 있습니다. 대신 부드러운 침대칸 선택을 권장합니다.

호치민에서 기차로 이동하실 계획이라면 다시 생각해 보시길 권유합니다.

좌석 종류와 시간에 따라 요금이 바뀌지만 버스보다는 비쌉니다.

비행기

비행기 이동은 편리하지만 가격이 비싸고, 이동 시간을 자유롭게 선택할 수 없습니다.

하노이와 호치민에서 항공편을 예약하고 동호이로 이동할 수 있습니다.

동호이에서 퐁냐께방 이동 / 교통편

출처 : wikimedia

이제 동호이에 도착하셨다면 퐁냐께방 국립공원으로 이동하실 차례입니다.

버스

동호이에서 퐁냐께방까지는 버스로 90분 정도 소요됩니다.

남리 Nam Ly 버스 정류장에서 버스를 탈 수 있으며 버스 번호는 B4입니다.

버스 표지판에 Dong Hoi - Phong Nha 라고 쓰여 있으니 주의깊게 확인하시면 됩니다.

새벽 5시 30분부터 오후 5시까지 대략 1시간 간격으로 운행합니다.

렌트카

그룹으로 이동하신다면 렌트카를 빌리시는게 좋을 수 있습니다.

대략 500,000VND, 한화 약 25,000원 정도라고 합니다.

택시

동호이 시내에서 택시로 이동할 수 있습니다.

가격은 렌트카와 비슷하다고 합니다.

오토바이

오토바이를 렌트하거나 오토바이 기사를 예약하여 이동할 수 있습니다.

택시나 렌트카 가격의 절반 정도라고 합니다.

퐁냐께방 국립 공원은 베트남 중부의 꽝빈주에 위치한 국립공원으로

2003년 유네스코에 세계자연유산으로 선정되었습니다.

산과 강, 호수, 정글, 동굴 등 그야말로 자연 패키지의 집약체라고 봐도 무방합니다.

퐁냐께방 국립 공원에 대해 많이 알려진 것이 없어 방문객이 그리 많지는 않습니다.

점차 방문객이 늘어나고 있으며, 특히 서양 사람들이 탐험, 모험 등의 목적으로 방문합니다.

퐁냐께방 국립공원

출처 : wikipedia

아시아에서는 가장 오래된 카르스트 지형입니다. 약 4억 년 고생대에 형성되었다고 하며 화석이 발견되기도 합니다.

4억 년에 걸친 지질 작용의 결과물을 고스란히 확인할 수 있는 퐁냐께방은 풍화, 침식 등의 작용을 확인할 수 있습니다.

다양한 동식물의 보금자리이며, 자연의 보고인 퐁냐께방은 베트남 제 5대 세계자연유산으로 선정됩니다.

편암, 석회석, 섬록암, 화강암, 사암, 석영 등 다양한 암석들을 보유한 지질 박물관이라 해도 손색이 없습니다.

이 지역의 가장 큰 볼거리는 바로 카르스트 지형과 이로 인해 생긴 약 300개의 크고 작은 동굴입니다.

이 다양한 동굴들은 화려한 종유석과 석순, 모래언덕과 암석 제방 등으로 형성되어 있어 높은 가치를 인정받고 있습니다.

국립공원의 90% 이상이 열대우림으로, 그중 90% 이상이 원시림으로 형성되어 있습니다.

2477종의 식물, 314종의 조류, 170종의 어류, 154종의 포유류, 117종의 파충류, 58종의 양서류가 서식합니다.

특히 세계에서 가장 큰 동굴인 손둥 동굴, 파라다이스 동굴, 다크 동굴, 퐁냐께방 국립공원 등은 

퐁냐께방 방문의 이유이자 목적이기도 합니다.

퐁냐께방 국립공원 개발

출처 : flickr / ePi.Longo

퐁냐께방 국립공원의 개발은 다행히도 아직은 느린 단계입니다.

미국과 베트남 전쟁 당시 미군은 이 지역에 수 천개의 폭탄을 투하했으며, 이로인해 많은 생태계가 파괴되었지만

베트남 정부는 이를 복구 중에 있으며 여전히 자연의 보고로 손꼽히는 지역입니다.

아직 이 지역에는 관광을 위한 시설들이 많이 들어서지 않았습니다.

위에서 개발이 느리다는 표현에 다행히를 붙인 이유는 이 지역의 개발이 본격화 될 경우

생태계의 파괴는 물론 환경 오염으로 인해 자연이 훼손될 수 있는 위기에 처해있기 때문입니다.

원시림 그대로의 모습을 간직하고 있는 퐁냐께방은 장관을 연출하는 동굴, 희귀 동식물,

정글 탐험, 자연 캠핑 등 영화 인디애나 존스에서 확인할 수 있는 모험, 탐험의 최적의 장소입니다.

아쉽게도 현재 베트남 정부는 관광객 유치와 외화 벌이의 일환으로

퐁냐께방 국립공원에 케이블카 설치를 추진하고 있다고 합니다.

관광업이 발전하여 쉽게 방문할 수 있는 인프라가 갖추어 지는 것은 좋지만,

한편으로는 자연 파괴와 오염, 동식물 멸종 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

퐁냐께방을 방문하신다면 자연을 보호하고 환경 파괴를 막을 수 있는 건강한 여행에 대해 생각해 보시는 것도 중요합니다.

퐁냐께방 투어

출처 : flickr / Thang Nguyen

퐁냐께방의 투어를 진행하실 경우 하루로는 부족하고 보통 3일 정도는 일정을 잡으셔야 합니다.

투어의 종류도 매우 다양하고 워낙 체험할 것이 많은 지역이라 자연의 위대함을 체험하고 싶으시다면

일정을 여유롭게 갖고 천천히 자연으로 동화되는 것도 매우 좋은 방법입니다.

다른 곳을 방문하시는 것보다 투어 비용이 비쌀 수 있지만 그만한 가치는 충분히 있습니다.

베트남의 다른 카르스트 지형과는 또 다른 매력이 있으며,

베트남 사파, 하장, 닌빈의 카르스트 지형과는 다른 모습을 하고 있습니다.

퐁냐께방 방문 날씨와 기후

출처 : wikimedia

베트남 중부의 북부에 위치한 꽝빈성은 베트남 중부의 여느 지역과 날씨가 다르지 않습니다.

열대 기후로 덥고 습합니다.

6월부터 8월까지는 일 년 중 가장 더우며, 이 시기가 퐁냐께방을 방문하기 좋은 날씨입니다.

12월부터 2월까지는 쌀쌀하며 비가 자주 오고 때로는 홍수가 일어나기도 합니다. 이 시기는 피하시는 것이 좋습니다.

베트남의 음식 문화는 매우 다양하고 흥미롭습니다.

식사 음식을 제외하고도 많은 간식 거리, 군것질 거리, 디저트가 있습니다.

식사와 식사 중간 중간에도 틈틈히 간식 거리를 많이 먹는 것을 확인할 수 있습니다.

여행의 이유 중 하나로 식도락 여행을 꼽으시는 분들도 많이 계십니다.

오늘은 베트남 간식과 디저트에 대해 알아보겠습니다.

쩨 / Che

출처 : wikimedia

쩨는 베트남인들이 가장 사랑하는 간식 중 하나입니다.

다양한 콩, 젤리, 야채, 찹쌀, 과일 등의 재료로 만들어지는 쩨는 일종의 수프 혹은 푸딩의 일종입니다.

주스라고 하기에는 조금 애매하고 조금 끈적한 느낌의 식감으로 다양한 토핑을 곁들여 먹는 간식입니다.

아이들부터 성인에 이르기까지 모든 연령의 사람들에게 인기가 매우 높습니다.

말 안듣는 베트남 아이들에게 쩨 먹으러 가자 하면 금새 말 잘듣는 착한 아이로 변신을 할 정도입니다.

특히 베트남에서 생산되는 다양한 종류의 과일과 야채를 한 번에 맛 볼 수 있는 음식이기도 합니다.

쩨의 종류도 들어가는 재료에 따라 수 십가지에 이를 정도로 다양합니다.

따뜻하게 먹는 쩨가 있고 차가운 얼음을 곁들이는 쩨가 있습니다.

쩨는 베트남 어디서든 쉽게 맛 볼 수 있습니다.

길거리 노점상에서 레스토랑에서 카페에서 쩨를 주문할 수 있습니다.

베트남 사람들은 쩨를 간식이나 디저트로 많이 먹지만,

아이의 첫 번째 생일이나 가족 모임 등에도 함께 모여 쩨를 먹습니다.

다양한 재료의 혼합으로 영양도 풍부한 쩨는 다이어트용으로도 많이 먹는다고 합니다.

신또 / Sinh To

베트남을 여행하셨거나 여행 준비를 하고 계시다면 신또는 많이 들어본 음식 중 하나일 것입니다.

베트남의 스무디인 신또는 다른 나라의 스무디와는 조금 다릅니다.

토마토와 두리안 같은 과일의 성분과 농축된 우유를 사용하여 스무디를 부드럽게 만들어 줍니다.

신또는 베트남의 더운 날씨로 인해 특히 남쪽에서 매우 인기가 있는 음료입니다.

길거리를 돌아다니시다가 갈증을 느끼신다면 신또 한 잔 하시는 것도 좋습니다.

대부분의 과일로 신또 스무디를 만들기 때문에 좋아하는 과일을 선택하시면 됩니다.

다만, 신또에 설탕을 첨가하는 곳이 많기 때문에 설탕의 단 맛을 싫어하신다면 미리 이야기해 주셔야 합니다.

쭈오이 찌엔 / Chuoi Chien

쭈오이 찌엔은 튀긴 바나나입니다.

바나나 튀김 역시 베트남 사람들이 좋아하는 간식입니다.

길거리 음식인 바나나 튀김은 겉의 바삭한 식감과 속의 달콤한 바나나의 맛이 어우러져 맛을 이루어 냅니다.

바나나 튀김에 사용되는 바나나는 작은 바나나로 만들어지며, 단 맛이 강하고 부드럽습니다.

바삭한 튀김의 비결은 두 번 튀기는데 있다고 합니다.

한 번 튀겨낸 바나나 튀김을 반죽을 한 번 더 입혀 다시 한 번 튀겨낸다고 합니다.

베트남 사람들은 특히 비오는 날 바나나 튀김을 많이 먹는다고 하는데,

우리도 비오는 날 빈대떡이나 김치전을 생각하는 것과 비슷한 느낌일지도 모른다는 생각을 하게 합니다.

코아이 랑 찌엔 / Khoai Lang Chien

코아이 랑 찌엔은 고구마 튀김입니다.

아이들의 간식으로 사랑받고 있는 고구마 튀김은 생김새가 감자 튀김과 비슷합니다.

고구마 튀김은 치즈 파우더를 뿌리거나 다양한 맛을 내는 파우더를 곁들여 먹습니다.

식사 대용으로도 가능한 고구마 튀김은 길거리에서도 맛 볼 수 있습니다.

뇌의 작은 컨트롤 타워인 시상하부에서는 스트레스 호르몬 분비를 촉진시킵니다.

심장 박동과 호흡을 빨라지게 하고 근육이 긴장되어 응급 상황에서

신속하게 대응할 준비를 하여 우리의 신체를 보호하도록 합니다.

그러나 매일 스트레스 반응이 지속된다면 건강에 심각한 악영향을 초래합니다.

스트레스

스트레스는 우리의 일상에 지극히 자연스러운 육체적, 정신적 반응입니다.

모든 사람들은 각자의 방법으로 스트레스를 표현하고 분출합니다.

직장과 가정에서의 일상에서 부터 사랑하는 사람의 죽음, 전쟁, 질병 등의 사건에 이르기까지

우리의 삶에 연관된 모든 것들이 스트레스를 유발할 수 있습니다.

단기적이고 일시적인 스트레스는 우리의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

스트레스의 영향

두통 : 스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다.

속쓰림 : 스트레스는 위산의 분비를 증가시켜 속쓰림을 심하게 할 수 있습니다.

호흡 곤란 : 스트레스는 근육을 자극하여 긴장을 더합니다.

우울증 : 만성 스트레스는 우울증을 심하게 합니다.

불면증 : 스트레스는 수면을 방해하여 불면증을 유도합니다.

고혈압 : 스트레스 호르몬은 혈관을 압박하여 혈압을 높입니다.

당뇨병 : 스트레스는 우리의 간에서 글루코스 분비를 촉진시킵니다.

소화 불량 : 스트레스는 우리의 소화 기관에 영향을 줍니다.

생리 불순 : 스트레스는 생리 주기에 영향을 줍니다.

중추 신경계 및 내분비계

뇌의 시상하부에서는 아드레날린과 코티솔을 분비하도록 합니다.

이 호르몬은 심장 박동을 조절하고 근육과 심장, 그리고 다른 중요한 부위로 혈액을 공급합니다.

스트레스, 위험 등이 사라지면 시상하부는 다시 모든 신체 시스템을 원래대로 돌려놓습니다.

중추 신경계가 손상되거나 문제가 생기면 호르몬에 의한 영향이 지속되고, 건강에 악영향을 줍니다.

만성 스트레스는 과식, 약물, 음주 등으로 인해 발생됩니다.

호흡기 및 심혈관

스트레스 호르몬은 호흡기와 심혈관에 영향을 미칩니다.

스트레스 반응 중에는 산소가 풍부한 혈액을 신체에 빨리 전달하기 위해 호흡이 빨라집니다.

천식이나 폐기종과 같은 호흡기 문제가 있는 사람이라면, 증세가 더욱 나빠질 수 있습니다.

스트레스를 받으면 심장의 펌핑이 빨라지고 근육이 수축됩니다.

근육에 더 많은 산소를 공급하게 하기 위해 심장은 더 많은 힘을 써야하고 심혈관에 문제가 발생할 수 있습니다.

소화 체계

스트레스는 간에서 여분의 혈당이 생기는 것을 돕습니다.

이 여분의 포도당은 당뇨병을 발생시킬 수 있습니다.

호르몬의 증가는 소화기관에 영향을 미치고 위산의 역류가 발생할 수 있습니다.

위궤양을 유발할 수 있습니다. 

면역 체계  

스트레스는 면역 체계를 자극하여 긴급 상황에서 신체에 도움을 줍니다.

감염을 예방하고 상처 회복에 도움을 줍니다.

그러나 시간이 지나면 스트레스 호르몬은 면역 체계를 약화시킵니다.

만성 스트레스를 받는 사람들은 감기와 같은 바이러스 성 질병에 취약합니다.